Bestelle bis 12:00 und wir versenden noch heute
NeuesteSporternährung und Physiologie
Carb Loading gehört zu den bekanntesten Ernährungsstrategien im Ausdauersport. Sein Hauptziel ist es, vor einem wichtigen Wettkampf hohe Speicher an Muskelglykogen zu erreichen und dadurch die Erschöpfung hinauszuzögern. Wie führt man es aber richtig durch?
Themen
88 Artikel
Sporternährung und Physiologie
Ausdauersportarten wie Marathons, Triathlons oder Langstreckenradfahren erfordern eine ständige Energiezufuhr. Der Idealfall ist die Zufuhr einer a...
Nahrungsergänzungsmittel
Kreatin-Monohydrat verbinden die meisten von uns mit Muskelaufbau, Kraftzuwachs und Explosivität. In letzter Zeit erhält es jedoch auch im Bereich ...
Nahrungsergänzungsmittel
Kennst du das Gefühl, wenn du versuchst, absolut alles aus dir herauszuholen? Egal ob es sich um eine schwere Kniebeugenserie, einen maximalen Spri...
Nahrungsergänzungsmittel
Nach den Olympischen Spielen von Barcelona 1992 stieg die Popularität von Kreatin sprunghaft an – vier Jahre später nahmen es in Atlanta schätzungs...
Nahrungsergänzungsmittel
Kreatin ist seit Langem eines der am meisten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Während seine Vorteile für den Muskelaufbau, die ...
Aminosäuren
L-Glutamin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die im menschlichen Körper in der größten Menge vertreten ist – sie bildet den größten Anteil der...
Aminosäuren
Tryptophan (abgekürzt Trp) ist eine der 20 Aminosäuren, die üblicherweise in Proteinen vorkommen, und gehört zur Gruppe der unentbehrlichen (essenz...
Aminosäuren
Tyrosin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die der menschliche Körper selbst aus der essenziellen Aminosäure Phenylalanin synthetisieren kann. ...
Aminosäuren
Ornithin ist eine nicht proteinogene Aminosäure, was bedeutet, dass sie üblicherweise nicht zum Aufbau von Muskelproteinen genutzt wird, aber eine ...
Aminosäuren
Glycin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, die von der chemischen Struktur her die einfachste aller 20 Aminosäuren ist, die üblicherweise in Pro...
Aminosäuren
Taurin ist eine nicht proteinogene Aminosäure und ein Derivat der Aminosäure Cystein, das in den letzten Jahrzehnten zu einem sehr beliebten Bestan...
Aminosäuren
L-Citrullin ist eine nicht essenzielle (die Zufuhr über die Nahrung ist nicht notwendig) nicht proteinogene (sie ist kein Baustein für Muskeln) Ami...
Nichts gefunden.
Probier ein anderes Wort oder wähle ein anderes Thema.
Sporternährung und Physiologie
Carb Loading gehört zu den bekanntesten Ernährungsstrategien im Ausdauersport. Sein Hauptziel ist es, vor einem wichtigen Wettkampf hohe Speicher a...
Aminosäuren
D-Asparaginsäure (DAA), die im Körper in Form von Aspartat vorkommt, ist eine Aminosäure, die oft als Mittel zur Steigerung der Energie und zur Ver...
Kohlenhydrate
Lange Trainingseinheiten und Wettkämpfe haben eines gemeinsam – früher oder später gehen die Muskelglykogenspeicher zur Neige und die Leistung begi...
Beta-Alanin
Der Markt für Sporternährung ist übersättigt mit Produkten, die eine wundersame Leistungssteigerung versprechen. Die Fachliteratur und der wissensc...
Rote Bete - Nitrate
Die Nitratsupplementierung ist eines der am meisten erforschten Themen der modernen Sportwissenschaft geworden. Während Nitrate früher als bloßes S...
Training & Regeneration
5 km unter 20 Minuten zu laufen ist schon eine echte Herausforderung und auch der Traum vieler Läufer. Unser erfahrenster Läufer im hyve-Team, Roma...
Proteine
Wie viel Protein ist zu viel und wie viel ist umgekehrt zu wenig? In diesem Artikel widmen wir uns der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr pro Kilo...
Training & Regeneration
Die ersten Frühjahrs-Halbmarathons starten schon bald, und du überlegst, ob du dich an diese Distanz herantraust? Was solltest du beim Training und...
Kohlenhydrate
Die richtige Strategie kann den Unterschied zwischen einer persönlichen Bestzeit und einem vorzeitigen Wettkampfabbruch ausmachen. In diesem Artike...
Training & Regeneration
Für Anfänger kann ein 10-km-Lauf eine Herausforderung sein, aber das Ziel ist für jeden erreichbar, wenn er einen gut durchdachten Plan hat, sich a...
Aminosäuren
Verzweigtkettige Aminosäuren, bekannt unter der Abkürzung BCAA (Branched-Chain Amino Acids), gehören zu den meistverkauften Nahrungsergänzungsmitte...
Training & Regeneration
Wie oft solltest du zum Abnehmen laufen? Laufen gehört zu den beliebtesten Bewegungsformen – und das ist kein Wunder. Es verbrennt nicht nur effek...
Training & Regeneration
CrossFit: Was ist das und wie fängst du an? CrossFit ist ein dynamisches und intensives Trainingsprogramm, das Gymnastik, Gewichtheben, Krafttrain...
Training & Regeneration
Die Winterzeit kann für Sportler eine echte Motivationsprobe sein – kaltes Wetter und kurze Tage schrecken oft von regelmäßiger Aktivität ab. Aber ...
Training & Regeneration
Laufen auf nüchternen Magen: Der komplette Leitfaden Laufen auf nüchternen Magen, auch als Nüchternlauf bekannt, erfreut sich zunehmender Beliebth...
Training & Regeneration
Laufen ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu stärken, die Kondition und das mentale Wohlbefinden zu verbessern, aber gleichzeitig ist es l...
Training & Regeneration
Worum geht es bei HIIT eigentlich, und wie kann es uns wirklich helfen, unser Fitnessniveau zu steigern? In diesem Artikel erklären wir, wie du dei...
Training & Regeneration
Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine sehr beliebte Alternative zum klassischen Krafttraining im Fitnessstudio. In diesem Artikel haben w...
Proteine
Was sind Proteinisolate und welche Vorteile haben sie gegenüber klassischen Konzentraten? In diesem Artikel widme ich mich allen Aspekten von Molke...
Training & Regeneration
HYROX ist ein einzigartiger Fitnesswettbewerb, der Laufen mit funktionellem Training verbindet. Kein Wunder, dass er sich bei Sportlern auf der gan...
Elektrolyte
In diesem Artikel erklären wir, warum die richtige Flüssigkeitszufuhr wichtig ist, was Elektrolyte sind, wozu sie in unserem Körper dienen und welc...
Training & Regeneration
Training für den Spartan Race Das Training für den Spartan Race ist nicht nur körperliche Vorbereitung. Es ist ein Weg voller Selbsterkenntnis, dem...
Training & Regeneration
Sport- und Smartwatches trägt heute fast jeder, der sich für Gesundheit, Fitness interessiert oder einen Überblick über seine Bewegung haben möchte...
Sporternährung und Physiologie
Viele Sportler stellen sich die Frage, welche Art von Sportgetränk sie wählen sollen – hypotonisch, isotonisch oder hypertonisch. Diese Getränke un...
Training & Regeneration
Schmerzen in den Oberschenkeln beim Laufen, Sprinten oder Fußball? ⚽️ Schau dir mit uns die häufigsten Oberschenkelmuskelverletzungen bei Sportlern...
Training & Regeneration
Treibst du Sport und leidest plötzlich unter brennenden Schmerzen im Bein? War es nach einer plötzlichen Erhöhung der Belastung, der wöchentlich ge...
Training & Regeneration
Saunen sind ein traditionelles Element vieler Kulturen, die sie vor allem zur Erholung und Entspannung nutzen. Neben vielen gesundheitlichen Vortei...
Lebensmitteltechnologie
Maltitol wird derzeit in den meisten „sportlichen" Lebensmitteln häufig verwendet, von Proteinriegeln bis zu Protein-Nussaufstrichen. Wusstest du a...
Training & Regeneration
Läufst du regelmäßig, aber leidest unter Knieschmerzen? Interessiert dich, was das wohl ist und nach wie langer Zeit du zum Training zurückkehrst? ...
Sporternährung für Muskelaufbau
Hast du schon vom Intervallfasten gehört und interessierst dich für seine Vor- und Nachteile? Wie Intervallfasten aussehen kann, welche Vor- und Na...
Lebensmitteltechnologie
Im Jahr 2023 stufte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den Süßstoff Aspartam in die Liste der möglichen Karzinogene (Gruppe 2B) ein – also von S...
Training & Regeneration
Training zu Hause bietet Männern Vorteile wie den Erhalt der Form, die Unterstützung beim Abnehmen und den Muskelaufbau. Wenn dir das Fitnessstudio...
Sporternährung für Ausdauerleistung
Hast du manchmal die Tendenz, vor dem Start sehr oft „aufs Klo zu müssen“, und fragst dich, woran das liegen könnte? Oder interessiert es dich einf...
Training & Regeneration
In diesem Artikel geht es darum, wie du nach dem 40. Lebensjahr mit dem Laufen anfängst. Wenn du dich entscheidest, mit dem Laufen zu beginnen, sch...
Training & Regeneration
Das Jahr 2024 bietet einen reichhaltigen Kalender an Laufveranstaltungen für alle Läuferstufen, von Anfängern bis zu Profis. Wir decken alle Wettka...
Training & Regeneration
Plagen dich Schmerzen in der Ferse oder Fußsohle und du möchtest wissen, worum es sich handelt und was du dagegen tun kannst? In diesem Artikel ver...
Training & Regeneration
Suchst du das ideale Geschenk für die Laufliebhaber in deinem Leben? Egal ob es sich um erfahrene Marathonläufer oder Freizeitläufer handelt, unser...
Training & Regeneration
Tut dir beim Laufen die Wade oder das Schienbein weh und du weißt nicht warum? In diesem Artikel besprechen wir die häufigsten Verletzungen im Bein...
Training & Regeneration
Wusstest du, dass sich die Hälfte aller Läufer jedes Jahr eine laufbedingte Verletzung zuzieht? In diesem Artikel haben wir uns speziell auf Läufer...
Training & Regeneration
Schlaf ist ein von vielen unterschätzter Bestandteil der sportlichen Vorbereitung. Er hat einen nicht zu vernachlässigenden Einfluss auf die Regene...
Training & Regeneration
Nicht jedem sagt die Umgebung eines Fitnessstudios zu, manch einer ist wiederum zu beschäftigt oder das Studio ist einfach zu weit entfernt. In sol...
Training & Regeneration
Sportliche Leistungen stecken voller Herausforderungen, und jeder Sportler erlebt gute wie schlechte Tage. Die Bedeutung von Konsistenz und Motivat...
Training & Regeneration
Jeder macht Bankdrücken, aber nicht jeder weiß, wie man diese Übung technisch richtig ausführt. In diesem Artikel widmen wir uns den wichtigsten Pr...
Training & Regeneration
Warum plagt Sportler häufig eine Leistenzerrung, wie erkennt man die typischen Symptome, und welche bewährten Behandlungs- und Präventionsmethoden ...
Training & Regeneration
In diesem Artikel befassen wir uns verständlich und ausführlich mit dem Ruhepuls (RHR) bei erwachsenen Frauen. Du erfährst, welche Faktoren den Pul...
Training & Regeneration
Bankdrücken ist eine der sogenannten Königsübungen und für viele auch ein Indikator der Gesamtkraft – zumindest des Oberkörpers. Wir denken, dass d...
Training & Regeneration
Die Arthrose der Großzehe ist eine unangenehme Erkrankung, die von einer Schädigung des Knorpels bis zu einer deutlichen Einschränkung der Beweglic...
Training & Regeneration
Finde heraus, wie lange die Heilung der Achillessehne dauert – von einer leichten Zerrung bis zu einer schweren Ruptur. Dieser ausführliche Leitfad...
Training & Regeneration
Läufst du und leidest unter Problemen mit dem Sprunggelenk oder der Achillessehne? Du bist damit nicht allein. Es handelt sich um die zweithäufigst...
Training & Regeneration
In diesem Artikel widmen wir uns ausführlich dem Halbmarathon, der bei Läufern nach dem 5-km-Lauf die zweitbeliebteste Disziplin ist. Viele Läufer ...
Training & Regeneration
Die absoluten Weltrekorde im Bankdrücken haben wir uns bereits im vorherigen Artikel angeschaut. Weißt du aber, wie die offiziellen tschechischen R...
Training & Regeneration
Warum können auch schlanke Menschen einen hohen Cholesterinspiegel haben? In diesem Artikel erfährst du, welche Faktoren den Cholesterinspiegel bei...
Training & Regeneration
Ein großer Teil der Sportler hat schon einmal Rückenschmerzen verspürt. Warum entstehen Rückenschmerzen, was kann man dagegen tun und wie kann man ...
Training & Regeneration
Die Kniebeuge ist neben Bankdrücken und Kreuzheben eine der drei grundlegenden „königlichen" Übungen. Diese komplexe Übung dient als sehr guter Ind...
Training & Regeneration
Saunieren ist nicht nur Entspannung, sondern auch ein nützliches Werkzeug für die Gesundheit. Dieser Artikel zeigt, wie Saunen die Widerstandsfähig...
Training & Regeneration
Saunieren, ein traditioneller und wachsender Trend in Mittel- und Osteuropa, ist im Winter auch bei Sportlern wegen seiner gesundheitlichen Vorteil...
Training & Regeneration
Ausdauerlauf ist mehr als nur Kilometer um Kilometer. Wenn du deine Leistung verbessern und langfristig verletzungsfrei laufen willst, reicht es ni...
Proteine
Was ist eigentlich Molkenprotein, und warum lohnt es sich, es in deinen Speiseplan aufzunehmen? Lies den Artikel, der alle Fragen beantwortet, die ...
Regeneration
Kann der Konsum von Alkohol die sportliche Leistung negativ beeinflussen? Und musst du Alkohol gegebenenfalls ganz meiden? Die Antwort auf diese Fr...
Training & Regeneration
Intervalltraining beim Laufen ist eine der effektivsten Methoden, um deine Geschwindigkeit und Ausdauer zu verbessern. Diese Methode erfreut sich b...
Beta-Alanin
Beta-Alanin findest du wohl in fast jedem kommerziellen „Pre-Workout“ (Vortrainings-Booster). Viele Sportler mögen es wegen des besonderen Gefühls ...
Training & Regeneration
Fartlek bedeutet „Spiel mit Geschwindigkeit“. Es ist eine einzigartige Trainingsmethode, die schnelle und langsame Abschnitte zu einem fließenden L...
Proteine
Die Einnahme von Proteinpräparaten wird üblicherweise mit aktiven Sportlern und Bodybuildern in Verbindung gebracht. Doch auch Menschen ohne regelm...
Training & Regeneration
Im heutigen Artikel haben wir uns auf bewährte Übungen konzentriert, die du zu Hause ohne jegliche Ausrüstung schaffst und mit denen du dich richti...
Kohlenhydrate
Die Ernährung für den Half Ironman ist der Schlüssel zum Erfolg. Erfahre, wie du Energie und Flüssigkeit richtig zuführst und Fehler vermeidest, di...
Training & Regeneration
Übungen für Läufer verbessern Stabilität, Leistung und Regeneration. Entdecke Tipps zur Stärkung der Rumpfmitte, zum Dehnen und zur Verletzungspräv...
Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel für Läufer verbessern die Leistung, beschleunigen die Regeneration und fördern die Gesundheit. Erfahre, welche Supplemente...
Training & Regeneration
Funktionelles Training stärkt den ganzen Körper, verbessert Gleichgewicht und Flexibilität und beugt Verletzungen vor. Entdecke seine Vorteile und ...
Training & Regeneration
Die Verbesserung der Lauftechnik ist der Weg zu effektiveren Leistungen und zur Verletzungsprävention. Die richtige Körperhaltung, die Arbeit am Sc...
Aminosäuren
Das Nahrungsergänzungsmittel Arginin (L-Arginin) oder seine Variante Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG), eine Verbindung aus L-Arginin und Alpha-Ket...
Training & Regeneration
Wenn du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder nach einer längeren Pause zurückkehrst, könnte die Walk-Run-Methode genau das Richtige für dich se...
Training & Regeneration
Willst du schneller laufen, mehr durchhalten und deine allgemeine Kondition verbessern? Intervalllauftraining ist einer der effektivsten Wege, um d...
Sporternährung für Ausdauerleistung
Egal ob du zum Vergnügen läufst oder dich auf einen Wettkampf vorbereitest, das, was du vor dem Laufen isst, spielt eine entscheidende Rolle dafür,...
Kohlenhydrate
Ernährung für den Halbmarathon: Carb-Loading, Frühstück, Flüssigkeitszufuhr und Energiezufuhr. Vermeide Fehler und unterstütze deine Leistung mit d...
Proteine
Hochwertiges Protein steckt nicht nur in Hühnerfleisch! Es gibt viele weitere hochwertige Quellen für tierisches und pflanzliches Protein, die Amin...
Nahrungsergänzungsmittel
Kreatin ist weltweit ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel und gehört heute zu den am besten erforschten Substanzen in der Sporternährung. Obwohl ...
Proteine
Hast du dich jemals gefragt, was alles passieren muss, damit du dir dein Lieblingsprotein nach dem Training oder im Laufe des Tages gönnen kannst? ...
12 von insgesamt 88 Artikeln angezeigt
Ältere Artikel findest du in den einzelnen Rubriken.
Dein Warenkorb ist leer
Fang mit dem an, was am häufigsten gekauft wird.
Wird geladen…
