Tréning & Regenerácia
Zistite, ako dlho trvá hojenie achillovej šľachy od ľahkého natiahnutia po vážne pretrhnutie. Tento podrobný sprievodca vám poskytne dôležité informácie o rôznych stupňoch zranenia, dĺžke liečby a rekonvalescencie, vrátane praktických rád pre návrat k plnej fyzickej záťaži.
Beháš a trápi ťa členok alebo achillovka? Nie si v tom sám/a. Jedná sa o druhé najčastejšie zranenie spojené s počas. Mnoho športovcov trpí následkami podvrtnutia členku alebo poranenia achillovej šľachy. V tomto článku odpovedáme na najčastejšie otázky, ktoré športovcov trápia - dozviete sa všetko o samotných zraneniach, spôsobe a dĺžke ich liečby.
V tomto článku sa podrobne venujeme polmaratónu, ktorý je medzi bežcami hneď po pretekoch na 5 km druhou najobľúbenejšou disciplínou. Mnohí bežci snívajú o tom, že túto prestížnu vzdialenosť zdolajú v čase do 2 hodín. Predstavíme vám kompletný sprievodca prípravou na polmaratón, vrátane osvedčeného tréningového plánu, ktorý vám pomôže dosiahnuť váš bežecký cieľ.
Na absolútne svetové rekordy v bench presse sme sa už pozreli v minulom článku. Viete však, aké sú oficiálne slovenské rekordy v tejto disciplíne? Zistíte aj, ako si stojíte oproti rekordom podľa jednotlivých váhových kategórií.
Prečo aj štíhli ľudia môžu mať vysoký cholesterol? V článku sa dozviete aké faktory ovplyvňujú hladinu cholestorolu u štíhlych ľudí a dozviete sa aj tipy, ako efektívne znížiť hladinu cholesterolu cez stravu a udržiavať zdravý životný štýl na prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.
Veľká časť športovcov už niekedy pocítila bolesti v chrbte. Prečo bolesti chrbta vznikajú, čo sa s nimi dá robiť a ako im predchádzať? V tomto článku zodpovieme všetky otázky preberieme všetko od príčin až po riešenie bolestí chrbta.
Drep je vedľa bench pressu a mŕtveho ťahu ďalším z troch základných kráľovských cvikov. Tento komplexný cvik slúži ako veľmi dobrý indikátor celkovej sily. V tomto článku sme sa pozreli na to, aké sú aktuálne rekordy v tejto disciplíne a koľko teda najsilnejší muži a ženy dokážu zdvihnúť.
Saunovanie je nielen relaxácia, ale aj prospešný nástroj pre zdravie. Tento článok odhaľuje, ako sauny zvyšujú odolnosť organizmu voči srdcovým a cievnym ochoreniam, znižujú cholesterol a podporujú mozgové funkcie. Zistite, prečo je saunovanie viac než len odpočinok a ako môže prispieť k lepšiemu zdraviu a ako celkovo pôsobí na organizmus.
