Český rekord v bench presse - muži a ženy

Bench press patrí medzi základné a veľmi obľúbené cviky v posilňovaní, ktorý je často braný ako meradlo celkovej sily , najmä hornej časti tela . Aj preto ste sa už určite stretli s otázkou „koľko dáš na bench?". Nás táto otázka zaujímala v mierke českých rekordov a preto sme sa rozhodli preskúmať, ako si v tejto disciplíne českí pretekári vedú .

Na určenie českého rekordu sme vychádzali z výsledkovej listiny rekordov Českého zväzu silového trojboja (ČSST) v kategóriách:

• bench press - muži raw (samostatná disciplína)
• bench press - muži eq (samostatná disciplína)
• bench press - ženy eq (samostatná disciplína)
• bench press - ženy raw (samostatná disciplína)

Existujú dve hlavné súťažné kategórie pri zdvíhaní bench pressu: raw a equipped . V kategórii raw pretekári nepoužívajú žiadne špeciálne vybavenie okrem podpory zápästia . V kategórii equipped pretekári používajú opasok a špeciálne tričká pre powerlifting (bench shirt), ktoré podporujú ramená a trup a pomáhajú zvýšiť silu pri zdvíhaní.

• Dôvodom, prečo zohľadňujeme výsledky iba ČSST je fakt, že pokus je súčasťou oficiálnej štandardizovanej súťaže za prítomnosti rozhodcov pre kontrolu správnej techniky prevedenia benchpressu .
• Pre ľahšie porovnanie a zaujímavosť sme sa rozhodli tiež zahrnúť všetky váhové kategórie , aby ste vedeli, ako na tom oproti rekordérom ste.

Český rekord muži - benchpress

Od roku 2023 drží český rekord v kategórii raw Marek Novák , ktorý oficiálne zdvihol 260 kg , čím prekonal svoj predchádzajúci rekord a stal sa aj majstrom sveta v tejto disciplíne podľa pravidiel silového trojboja. Aktuálny český rekord v bench presse v kategórii equipped drží Jaroslav Šoukal , ktorý v Tokiu v roku 2019 zdvihol úctyhodných 360 kg .

Český rekord ženy - benchpress

Medzi ženami patrí od roku 2023 český rekord v raw bench presse Tereze Látalovej, ktorá zdvihla 106 kg . Ženský rekord v bench presse v kategórii equipped patrí od roku 2013 stále Hane Takáčovej, ktorá zdvihla 145 kg.

Pre tých , ktorí pravidelne cvičia a zdvihnú na bench presse hmotnosti medzi 80 a 90 kg , to znamená , že sú ľahko nad priemerom . Zdvíhanie 90 kg a viac ukazuje na nadpriemernú silu , aspoň v miestnej posilňovni . Zdvihnúť viac ako 100 kg s použitím správnej techniky , kedy sú chrbát po celú dobu na lavičke , je ťažké a vyžaduje pravidelný tréning . Vždy je však potrebné zohľadniť vašu celkovú hmotnosť, ktorá úplne logicky zásadne ovplyvňuje to, koľko ste schopní zdvihnúť.

Zdroje:

1. https://www.powerlifting-csst.cz/cze/records
2. https://www.youtube.com/@CzechPowerliftingIPF