Magazine
the only blog where performance is discussed in detail
Tréning & Regenerácia
Spánok je mnohými podceňovaná súčasť športovej prípravy. Má nezanedbateľný vplyv na regeneráciu a celkové fungovanie nášho tela. Čo sa môže stať, ak budeme mať spánku nedostatok? A ovplyvní nás to negatívne v športe? Všetko sa dozviete v tomto článku.
Každému nemusí vyhovovať prostredie posilňovne, niekto je zase príliš zaneprázdnený alebo je posilňovňa skrátka vzdialená. V takom momente prichádza na rad domáce cvičenie, ktoré môže pri správnom prevedení a prístupe posilňovňu veľmi dobre nahradiť. V článku si ukážeme, ako pristúpiť k zostaveniu domáceho tréningu s vlastnou váhou.
Športové výkony sú plné výziev a každý športovec zažíva dobré aj zlé dni. Dôležitosť konzistnosti a motivácie v tomto kontexte nemôže byť prehliadnutá. Tento článok sa zaoberá ich rolou v oblasti športu a poradí, ako ich využiť na vylepšenie výsledkov a dosiahnutie športových cieľov.
Každý cvičí benchpress, ale nie každý vie, ako tento cvik správne technicky vykonať. V tomto článku sa venujeme najdôležitejším princípom správnej techniky benchpressu a spovedáme na otázku, či chrbát prehýbať alebo nie.
Prečo športovcov často trápi natiahnuté trieslo, ako rozpoznať typické príznaky a aké sú overené metódy liečby a prevencie? Náš podrobný článok ponúka konkrétne kroky, ako sa rýchlo dostať späť do hry a ako chrániť svoje telo pred ďalšími zraneniami.
V článku sa zrozumiteľne av detaile venujeme pokojovej tepovej frekvencii (RHR) u dospelých žien. Dozviete sa, aké faktory tepovú frekvenciu žien ovplyvňujú a prečo majú ženy prirodzene vyššiu pokojovú frekvenciu ako muži. Zistite, ako na tom s vašou srdcovou kondíciou ste podľa prehľadnej tabuľky.
Bench press je jedným z tzv. kráľovských cvikov a pre mnohých aj ukazovateľom celkovej sily - prinajmenšom vrchnej polovice tela. Myslíme si, že väčšine čitateľov teda otázka "koľko dáš na bench?" nebude cudzie. Koľko ale zdvihnú najsilnejší muži a ženy na svete?
Artróza palca je nepríjemné ochorenie, ktoré postupuje od poškodenia chrupavky k výraznému obmedzeniu pohyblivosti celého kĺbu. V článku sa venujeme príčinám, príznakom a možnostiam liečby.
