Svetový rekord bench press - muži a ženy

Bench press je jedným z tzv. kráľovských cvikov a pre mnohých aj ukazovateľom celkovej sily - prinajmenšom vrchnej polovice tela. Myslíme si, že väčšine čitateľov teda otázka " koľko dáš na bench?" nebude cudzie. Pokiaľ pravidelne cvičíte a vaše maximum sa pohybuje medzi 80-90 kg , tak budete pravdepodobne spadať do ľahšieho nadpriemeru . Ak zdvihnete 90 kg a vyššie, tak budete v miestnej posilňovni nadpriemer .

Zdvihnúť viac ako 100 kg na bench press so správnou technikou (celý chrbát na lavičke) je však pomerne ťažké a vyžaduje pravidelný a štruktúrovaný tréning zameraný na rast svalovej hmoty s dostatočným príjmom bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Ak hľadáte chutný zdroj plnohodnotných bielkovín, vyskúšajte hyve srvátkové koncentráty s prírodným zložením .

Koľko na bench press zdvihnú najsilnejší ľudia sveta?

Nižšie uvedené svetové rekordy v bench presse neberú ohľad na váhovú kategóriu pretekára alebo riadiacu organizáciu . Jedinou podmienkou je, že cvik musí byť vykonaný na chrbte a za použitia správnej techniky - tj chrbát sa po celú dobu prevedenia dotýkajú lavičky . Prehýbanie chrbta (a rching) pretekára automaticky diskvalifikuje, pretože sa skracuje trajektória prevedenia cviku.

Kategórie môžeme rozdeliť na raw , pri ktorých pretekár nepoužíva žiadne vybavenie okrem podpory zápästia a equipped , kedy pretekár používa opasok a špeciálne powerlifterské tričká (bench shirt) , ktoré poskytujú podporu ramien a torza, a teda dopomáhajú vzostupnej sile. ^{1, 2}

Aktuálny svetový rekord v bench presse - muži

Od roku 2021 drží svetový rekord v kategórii bez akejkoľvek výstroje (tzv. raw) Američan Julius Maddox, ktorý oficiálne zdvihol 355 kg , čím prekonal svoj predchádzajúci rekord 349 kg. Aktuálny svetový rekord v bench presse s vybavením (bench shirt) drží Jimmy Kolb, ktorý 29. júla 2023 na súťaži 2023 IPA Tristar Bash úspešne zdvihol 635 kg , čím prekonal predchádzajúci rekord o 23 kg. ^1,2,3

Aktuálny svetový rekord v bench presse - ženy

Rekord v raw bench presse patrí od roku 2016 v operačke April Mathis zo Spojených štátov, ktorá zdvihla 207,5 kg . Ženský rekord v bench presse s výstrojom patrí Rae-Ann Coughenour-Miller aj zo Spojených štátov, ktorá zdvihla 290 kg. ^{4, 5, 6}

Zdroje:

1. Julius Maddox Bench Presses 355 Kilogramov Raw na New All-Time World Record" . barbend.com. 21 februára 2021.
2. Julius Maddox nový 350kg/770lb bench press world record" . Fitnessvolt. 8 March 2020. Retrieved 2020-07-06.
3. Lockridge, Roger (2023-07-29). "Jimmy Kolb Bench Presses 635.4 Kilogramov (1,401 Pounds) Equipped, Heaviest Single Lift in Powerlifting History" . BarBend. Retrieved 2023-08-01.
4. Powerlifting rankings: unlimited class, women by bench" .
5. The heaviest syrové lavičky pre všetkých časov" . barbend.com. 3 February 2017.
6. Powerlifting rankings: raw, women by bench" . openpowerlifting.org.