Tréning & Regenerácia

V tomto článku sa venujeme tomu, ako začať behať po 40. roku života. Pokiaľ sa rozhodujete s behaním začať, pozrite sa na náš 8 týždňový tréningový plán, ktorý začína 15 minútovou chôdzou a končí 30 minútovým sovislým behom.

Rok 2024 ponúka bohatý kalendár bežeckých udalostí pre všetky úrovne bežcov, od začiatočníkov po profesionálov. Zahŕňame všetky formáty pretekov - od cestných a trailových behov cez prekážkové, nočné a rodinné behy. Vyberte si z veľkého aktualizovaného bežeckého kalendára svoju ďalšiu výzvu.

Trápi vás bolesť päty alebo plôšky nohy a radi by ste vedeli, o čo ide a čo s tým? V tomto článku sa vám pokúsime priblížiť, o čo sa môže jednať, vysvetlíme, čím je to spôsobené a poradíme, aké sú možnosti ďalšieho postupu.

Hľadáte ideálny darček pre milovníkov behu vo svojom živote? Či už ide o skúsených maratóncov alebo rekreačných bežcov, náš sprievodca vám pomôže vybrať ten najlepší darček, ktorý ocení každý bežecký nadšenec.

Bolí vás pri behu lýtko alebo holeň a neviete prečo? V tomto článku preberieme najčastejšie poranenia nohy v oblasti medzi kolenom a členkom. Dozviete sa o možných príčinách, prejavoch a riešeniach vášho problému.

Vedeli ste, že polovica bežcov prekoná každý rok zranenia spojené s behaním ? V tomto článku sme sa konkrétne zamerali na bežcov a najčastejšie bežecké zranenia. Dozviete sa aké sú najčastejšie poranenia, či k nim môžete mať predispozície a ako sa dá poraneniu predchádzať.

Spánok je mnohými podceňovaná súčasť športovej prípravy. Má nezanedbateľný vplyv na regeneráciu a celkové fungovanie nášho tela. Čo sa môže stať, ak budeme mať spánku nedostatok? A ovplyvní nás to negatívne v športe? Všetko sa dozviete v tomto článku.

Každému nemusí vyhovovať prostredie posilňovne, niekto je zase príliš zaneprázdnený alebo je posilňovňa skrátka vzdialená. V takom momente prichádza na rad domáce cvičenie, ktoré môže pri správnom prevedení a prístupe posilňovňu veľmi dobre nahradiť. V článku si ukážeme, ako pristúpiť k zostaveniu domáceho tréningu s vlastnou váhou.

Športové výkony sú plné výziev a každý športovec zažíva dobré aj zlé dni. Dôležitosť konzistnosti a motivácie v tomto kontexte nemôže byť prehliadnutá. Tento článok sa zaoberá ich rolou v oblasti športu a poradí, ako ich využiť na vylepšenie výsledkov a dosiahnutie športových cieľov.