Tréning & Regenerácia
O čom je vlastne HIIT a akým spôsobom nám môže skutočne pomôcť zvýšiť našu úroveň fitness? V článku rozoberieme, ako si správne zostaviť tréningový plán, koľkokrát týždenne trénovať a na čo si dať pozor.
Cvičenie s vlastnou váhou je veľmi obľúbenou alternatívou klasického silového tréningu v posilňovni. V článku sme preskúmali relevantné štúdie a odpovedáme na otázku, či je tento spôsob cvičenia vhodný na chudnutie a aké ďalšie pozitívne efekty má na ľudské telo.
HYROX je unikátny fitness závod, ktorý spája beh s funkčným tréningom. Niet divu, že si...
Tréning na Spartan Race Tréning na Spartan Race nie je len o fyzickej príprave. Je...
Športové a múdre hodinky dnes nosia takmer každý, kto sa zaujíma o zdravie, kondíciu alebo chce mať prehľad o svojom pohybe. Jednou z najčastejšie sledovaných hodnôt je pritom údaj o spálených kalóriách. Ako ale tieto hodinky skutočne fungujú? Aké dáta zbierajú, ako ich vyhodnocujú a ako presné ich výsledky vlastne sú? V tomto článku nájdeš prehľadný a zrozumiteľný rozbor toho, ako hodinky merajú kalórie , čo ich presnosť ovplyvňuje , aj ako s týmito číslami efektívne pracovať.
Bolesť v stehnách pri behu, šprinte alebo futbale? ⚽️ Poďte sa s nami pozrieť na najčastejšie zranenie stehenných svalov u športovcov, príčiny ich vzniku a tipy na rýchlu regeneráciu. 🏃♂️🤕
Športujete a začala vás trápiť pálčivá bolesť v spodnej končatine? Bolo to po náhlom zvýšení záťaže, nabehaných kilometrov týždenne alebo len dlhšej túre? Potom spozornite, mohla sa u vás vyskytnúť stresová zlomenina.
Sauny sú tradičným prvkom mnohých kultúr v mnohých, ktoré ich využívajú hlavne na odpočinok a...
