Magazine
jediný blog, kde sa výkon rozoberá do detailov
Športová výživa
Počuli ste o prerušovanom pôste a zaujímajú vás jeho za aj proti? O tom, ako prerušovaný pôst môže vyzerať, aké má výhody a nevýhody ao jeho vplyve na športový výkon sa dočítate v tomto článku.
V roku 2023 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zaradila sladidlo aspartám na zoznam možných karcinogénov (Group...
Máte niekedy tendenciu si veľmi často „odskakovať“ pred štartom a zaujíma vás čím to môže byť spôsobené? Alebo vás len zaujíma, prečo sú vždy tesne pred akýmkoľvek závodom pri WC takého frontu? Na vine nemusí byť iba nervozita, ale aj nevhodné zloženie predzávodnej stravy.
Čo vlastne je srvátkový proteín a prečo je vhodné zaradiť ho do svojho jedálnička? Prečítajte si článok, ktorý odpovedá na všetky otázky, ktoré môžete ohľadom srvátkového proteínu mať.
Môže konzumácia alkoholu negatívne ovplyvniť športový výkon? A je nutné sa alkoholu prípadne úplne vyhýbať? Odpoveď na tieto otázky a ďalšie zaujímavosti nájdeš vo vnútri článku.
Beta-alanín nájdete snáď v každom komerčnom „pre-workoute“ (predtréningovom nakopávači). Mnoho športovcov si ho obľúbilo kvôli špecifickému pocitu – krátko po jeho vypití začnú pociťovať svrbenie či mravčenie po celom tele. Tento pocit si automaticky spoja s tým, že doplnok začal okamžite účinkovať, a oni sú tak pripravení podať maximálny výkon. Z pohľadu športovej vedy a fyziológie sa však jedná o omyl. Ako teda beta-alanín správne používať, aby sme z neho získali maximum?
Užívanie proteínových doplnkov je bežne spájané s aktívnymi športovcami a kulturistami. Avšak, aj ľudia bez pravidelnej fyzickej aktivity môžu z konzumácie kvalitného proteínu ťažiť. Dôležité je však pochopiť, kedy a prečo je to vhodné.
Výživa pre half Ironman je kľúčom k úspechu. Zistite, ako dopĺňať energiu, hydratáciu a vyhnúť sa chybám, ktoré zničia výkon.
