Magazine
the only blog where performance is discussed in detail
Sports nutrition
Počuli ste o prerušovanom pôste a zaujímajú vás jeho za aj proti? O tom, ako prerušovaný pôst môže vyzerať, aké má výhody a nevýhody ao jeho vplyve na športový výkon sa dočítate v tomto článku.
V roku 2023 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zaradila sladidlo aspartám na zoznam možných karcinogénov (Group...
Máte niekedy tendenciu si veľmi často „odskakovať“ pred štartom a zaujíma vás čím to môže byť spôsobené? Alebo vás len zaujíma, prečo sú vždy tesne pred akýmkoľvek závodom pri WC takého frontu? Na vine nemusí byť iba nervozita, ale aj nevhodné zloženie predzávodnej stravy.
Dlhodobý a dostatočný príjem bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti by nemala byť iba starosť kulturistov či fitness nadšencov. Je to záležitosť týkajúca sa všetkých športovcov, bežcov nevynímajúc. V tomto článku sa zameriavam na to, prečo je proteín pre bežcov dôležitý a podľa čoho vybrať.
Čo vlastne je srvátkový proteín a prečo je vhodné zaradiť ho do svojho jedálnička? Prečítajte si článok, ktorý odpovedá na všetky otázky, ktoré môžete ohľadom srvátkového proteínu mať.
Môže konzumácia alkoholu negatívne ovplyvniť športový výkon? A je nutné sa alkoholu prípadne úplne vyhýbať? Odpoveď na tieto otázky a ďalšie zaujímavosti nájdeš vo vnútri článku.
Beta alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá si získala pevné miesto vo svete športovej výživy vďaka svojej jedinečnej schopnosti zvyšovať hladinu karnozínu vo svaloch. Čo to znamená v praxi? To všetko sa dozvieš v tomto článku.
Užívanie proteínových doplnkov je bežne spájané s aktívnymi športovcami a kulturistami. Avšak, aj ľudia bez pravidelnej fyzickej aktivity môžu z konzumácie kvalitného proteínu ťažiť. Dôležité je však pochopiť, kedy a prečo je to vhodné.
