Športová výživa

Doplnky stravy pre bežcov zlepšujú výkon, urýchľujú regeneráciu a podporujú zdravie. Zistite, ktoré suplementy sa oplatí zaradiť do tréningu.

AAKG zlepšuje prokrvení svalů, podporuje růst svalové hmoty a urychluje regeneraci. Zjistěte, proč je oblíbeným doplňkem ve sportovní výživě.

Či už beháš pre radosť, alebo sa chystáš na preteky, to, čo zješ pred behom, hrá kľúčovú úlohu v tom, ako sa budeš cítiť na trati. Správna strava ti dodá energiu, pomôže predísť kŕčom a zlepší celkový výkon. Naopak zle zvolené jedlá ťa môžu zbytočne spomaliť alebo spôsobiť nepríjemné zažívacie problémy.

Dnes preskúmame CFM proteín: čo to je, jeho kľúčové výhody, a ako z neho športovci a aktívni ľudia môžu ťažiť. Je skutočne najinuverzálnejším proteínom?

Výživa na půlmaraton: carb-loading, snídaně, hydratace i doplňování energie. Vyhněte se chybám a podpořte výkon správným plánem.

Pri plánovaní stravy pred behom je dôležité zohľadniť nielen typ jedla, ale aj dĺžku a intenzitu tréningu. Krátke šprinty si žiadajú iné palivo ako dlhé vytrvalostné behy. Správna kombinácia sacharidov, tukov a bielkovín môže výrazne ovplyvniť tvoj výkon a celkovú pohodu počas tréningu alebo závodu.

Kvalitné bielkoviny nie sú len v kuracom mäse! Existuje množstvo ďalších kvalitných zdrojov živočíšnych i rastlinných bielkovín obsahujúci aminokyseliny, vitamíny aj minerály. Pozrite sa na náš prehľad a skúste vyskúšať nový zdroj bielkovín do vašej kuchyne.

Cykliť, brať dlhodobo alebo si dávať väčšiu pauzu počas užívania kreatín monohydrátu? V tomto článku sa zameriavame na odpovede na tieto otázky a hodnotíme výhody aj možné nevýhody jednotlivých spôsobov.

Pozrite sa s nami na 10 najväčších mýtov a omylov o kreatíne, s ktorými sa môžete aj v dnešnej dobe stretnúť nielen vo fitness komunite.