Športová výživa

Cykliť, brať dlhodobo alebo si dávať väčšiu pauzu počas užívania kreatín monohydrátu? V tomto článku sa zameriavame na odpovede na tieto otázky a hodnotíme výhody aj možné nevýhody jednotlivých spôsobov.

Pozrite sa s nami na 10 najväčších mýtov a omylov o kreatíne, s ktorými sa môžete aj v dnešnej dobe stretnúť nielen vo fitness komunite.

Zaujímalo vás niekedy, čo všetko sa musí stať, aby ste si mohli dať svoj obľúbený proteín po tréningu alebo v priebehu dňa? Ako sa z mlieka stane prášok av ktorej fáze sa proteínom vôbec pridáva chuť? Táto téma si zaslúžila komplexnú revíziu, ktorú sme pre vás urobili a spísali populárno náučnou formou.

Mnoho cyklistov si neuvedomuje, ako veľmi je dostatočný denný príjem bielkovín dôležitý pre ich regeneráciu a schopnosť podávať v tréningu konzistentný výkon. V tomto článku sa zameriavame na vhodné proteíny pre cyklistov, špecifikujeme odporúčaný denný príjem bielkovín a poskytujeme ďalšie výživové rady, ktoré by cyklisti pred novou sezónou mali zvážiť.