Sportovní výživa
- Všichni
- Aminokyseliny
- Antioxidanty
- Beta-alanin
- Bílkoviny
- Červená řepa - nitráty
- Doplňky stravy
- Elektrolyty
- Fytonutrienty a antioxidanty
- Hydratace
- Imunita
- Kreatin
- Metabolismus a energie
- Potraviny
- Regenerace
- Sacharidy
- Sportovní výživa
- Sportovní výživa pro svalový růst
- Sportovní výživa pro vytrvalostní výkon
- Technologie potravin
- Trávení
- Tuky
- Věda o sporotvní výživě
- Vitamíny a minerály
- Vláknina
- Zdravá výživa
- Životní styl
- 0 komentářů
- Napsal Michal Jetelina
Vitamíny skupiny B a energetický metabolismus
Co jsou vitaminy B a proč na nich záleží Vitaminy skupiny B patří mezi ve vodě rozpustné mikronutrienty, které hrají zásadní roli v energetickém metabolismu.Neposkytují energii samy o sobě, ale fungují jako koenzymy, tedy součásti enzymů, které umožňují přeměnu sacharidů,...
- 0 komentářů
- Napsal Michal Jetelina
Vliv suplementace vitamínů a minerálů na sportovní výkonnost - ergogenní účinek
Mikronutrienty samy výkon nezlepší, ale jejich nedostatek ho spolehlivě sníží.
Zjisti, které z nich skutečně ovlivňují výkon a proč sodík hraje při vytrvalostním výkonu klíčovou roli – zatímco draslík, hořčík a vápník stačí doplňovat přirozeně.
- 0 komentářů
- Napsal Michal Jetelina
Vitaminy a minerály ve sportovní výživě
Přehled vitaminů a minerálů pro sportovce: kdy je doplňovat, kolik jich tělo skutečně ztrácí potem a proč platí princip „food first“