Magazín
jediný blog, kde se výkon rozebírá do detailu
Sportovní výživa
Dlouhé tréninky a závody mají jedno společné – dříve nebo později dojde zásoba svalového glykogenu...
Správná strategie může být rozdílem mezi osobákem a předčasným odstoupením ze závodu. V článku si ukážeme, jak efektivně doplnit energii, hydrataci i zásoby glykogenu, abychom na maratonu nic nepodcenili.
Při cyklistice je klíčové pravidelně doplňovat sacharidy a tekutiny. Zůstává ale otázka: záleží na tom,...
Proč sáhnout po energetické tyčince? Energetické tyčinky jsou praktickým zdrojem sacharidů při delším sportovním výkonu,...
Při sportu nejde jen o to, kolik toho vypiješ, ale také co přesně piješ. Rozdíl mezi hypotonickým, isotonickým a hypertonickým ionťákem může zásadně ovlivnit hydrataci, výkon i regeneraci.
Výživa pro half Ironman je klíčem k úspěchu. Zjistěte, jak doplňovat energii, hydrataci a vyhnout se chybám, které zničí výkon.
Výživa na půlmaraton: carb-loading, snídaně, hydratace i doplňování energie. Vyhněte se chybám a podpořte výkon správným plánem.
