Sportovní výživa
- Všichni
- Aminokyseliny
- Antioxidanty
- Beta-alanin
- Bílkoviny
- Červená řepa - nitráty
- Doplňky stravy
- Elektrolyty
- Fytonutrienty a antioxidanty
- Hydratace
- Imunita
- Kreatin
- Metabolismus a energie
- Potraviny
- Regenerace
- Sacharidy
- Sportovní výživa
- Sportovní výživa pro svalový růst
- Sportovní výživa pro vytrvalostní výkon
- Technologie potravin
- Trávení
- Tuky
- Věda o sporotvní výživě
- Vitamíny a minerály
- Vláknina
- Zdravá výživa
- Životní styl
- 0 komentářů
- Napsal Michal Jetelina
Zdravé tuky ve sportovní výživě: kolik jich sportovec opravdu potřebuje
Tuky bývaly roky považovány za nepřítele zdraví i výkonu. Dnes už víme, že bez nich tělo nemůže správně fungovat — ovlivňují hormony, regeneraci i zdraví srdce. Není ale tuk jako tuk. Záleží na množství, složení a kontextu.
- 0 komentářů
- Napsal Michal Jetelina
Tuky nejsou nepřítel sportovce. Správně zvolený typ tuku pomáhá s dlouhodobou energií, hormonální rovnováhou i regenerací. Přečti si, proč na nich záleží víc, než se na první pohled zdá.