Magazín
jediný blog, kde se výkon rozebírá do detailu
Sportovní výživa
Kolik bílkovin je moc bílkovin a kolik je naopak málo? V tomto článku se věnujeme denímu doporučenému příjmu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti podle životního stylu. Co všechno může nedostatek nebo naopak nadbytek bílkovin způsobovat? Odpovědi najdete v článku.
Co jsou proteinové izoláty a jaké mají benefity oproti klasickým koncentrátům? V tomto článku se věnuji všem aspektům syrovátkových izolátů od jejich výroby a charakteristiku po správné dávkování a výběr.
Nové poznatky o anabolickém oknu rozkrývají, že není nutné míchat protein ještě v šatně posilovny ihned po cvičení. Zjistěte, kdy je vhodné se najíst a jak dlouho trvá zvýšená svalová proteosyntéza po tréninku.
Co vlastně je syrovátkový protein a proč je vhodné zařadit ho do svého jídelníčku? Prečtěte si článek, který odpovídá na všechny otázky, které můžete ohledně syrovátkového proteinu mít.
Užívání proteinových doplňků je běžně spojováno s aktivními sportovci a kulturisty. Nicméně, i lidé bez pravidelné fyzické aktivity mohou z konzumace kvalitního proteinu těžit. Důležité je však pochopit, kdy a proč je to vhodné.
Kvalitní bílkoviny nejsou pouze v kuřecím mase! Existuje spousta dalších kvalitních zdrojů živočišných i rostlinných bílkovin obsahující aminokyseliny, vitaminy i minerály. Podívejte se na náš přehled a zkuste vyzkoušet nový zdroj bílkovin do vaší kuchyně.
Zajímalo vás někdy, co všechno se musí stát, abyste si mohli dát svůj oblíbený protein po tréninku nebo v průběhu dne? Jak se z mléka stane prášek a ve které fázi se proteinům vůbec přidává chuť? Toto téma si zasloužilo komplexní revizi, kteoru jsme pro vás udělali a sepsali populárně naučnou formou.
