Sports nutrition

Vitamíny skupiny B a energetický metabolismus

Co jsou vitaminy B a proč na nich záleží Vitaminy skupiny B patří mezi ve vodě rozpustné mikronutrienty, které hrají zásadní roli v energetickém metabolismu.Neposkytují energii samy o sobě, ale fungují jako koenzymy, tedy součásti enzymů, které umožňují přeměnu sacharidů,...

Read more

Vliv suplementace vitamínů a minerálů na sportovní výkonnost - ergogenní účinek

Mikronutrienty samy výkon nezlepší, ale jejich nedostatek ho spolehlivě sníží.
Zjisti, které z nich skutečně ovlivňují výkon a proč sodík hraje při vytrvalostním výkonu klíčovou roli – zatímco draslík, hořčík a vápník stačí doplňovat přirozeně.

Read more

Vitaminy a minerály ve sportovní výživě

Přehled vitaminů a minerálů pro sportovce: kdy je doplňovat, kolik jich tělo skutečně ztrácí potem a proč platí princip „food first“

Read more