Športová výživa
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Energetické tyčinky, gely nebo nápoje: na formě tolik nezáleží
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Odporúčaný denný príjem bielkovín – aký je ten váš?
Koľko bielkovín je veľa bielkovín a koľko je naopak málo? V tomto článku sa venujeme denímu odporúčanému príjmu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti podľa životného štýlu. Čo všetko môže nedostatok alebo naopak nadbytok bielkovín spôsobovať? Odpovede nájdete v článku.
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Čo jesť pred maratónom: čo hovorí veda a ako to využiť v praxi?
Správna stratégia môže byť rozdielom medzi osobákom a predčasným odstúpením zo závodu. V článku si ukážeme, ako efektívne doplniť energiu, hydratáciu aj zásoby glykogénu, aby sme na maratóne nič nepodcenili.
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Športová výživa pre cyklistov: energetické tyčinky, gély a nápoje
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Ako správne dávkovať proteín podľa vášho športu a životného štýlu?
V dnešnom článku sa zameriame na zodpovedanie otázky, ktorá sa vzťahuje na správne dávkovanie proteínu. Aby sme na túto otázku odpovedali, rozdelili sme bežnú populáciu do troch pomyselných kategórií ak tým vyhľadali a spísali odporúčania týkajúce sa vhodného dávkovania proteínu. V článku sa tiež dozviete presné údaje o tom, koľko gramov bielkovín je pre vás denne vhodných.
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Energetické tyčinky pre cyklistov a športovcov: Ako vybrať tú pravú?
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Elektrolyty – čo to je a ako sa podieľa na správnej hydratácii tela?
V tomto článku si povieme, prečo je dôležitá správna hydratácia, čo sú to elektrolyty, na čo v našom tele slúžia a aké následky má ich nedostatok. Zameriame sa na to, ako dehydratácia a strata elektrolytov ovplyvňujú tvoj športový výkon.
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Prerušovaný pôst a šport - benefity a negatíva
Počuli ste o prerušovanom pôste a zaujímajú vás jeho za aj proti? O tom, ako prerušovaný pôst môže vyzerať, aké má výhody a nevýhody ao jeho vplyve na športový výkon sa dočítate v tomto článku.
- 0 komentárov
- Napísal Michal Jetelina
Bežecká hnačka, črevné problémy a kŕče v bruchu - príčiny a prevencia
Máte niekedy tendenciu si veľmi často „odskakovať“ pred štartom a zaujíma vás čím to môže byť spôsobené? Alebo vás len zaujíma, prečo sú vždy tesne pred akýmkoľvek závodom pri WC takého frontu? Na vine nemusí byť iba nervozita, ale aj nevhodné zloženie predzávodnej stravy.