Sports nutrition
V tomto článku si podrobne priblížime všetky známe a predovšetkým skutočne preukázané účinky kreatínu monohydrátu na ľudský organizmus. Poďte sa s nami pozrieť na to, prečo by ste mali zvážiť zaradenie kreatínu do vášho plánu.
Beta alanín je neesenciálna aminokyselina, ktorá si získala pevné miesto vo svete športovej výživy vďaka svojej jedinečnej schopnosti zvyšovať hladinu karnozínu vo svaloch. Čo to znamená v praxi? To všetko sa dozvieš v tomto článku.
Čo sú to aminokyseliny a aká je ich úloha v ľudskom tele? Zistite, aké aminokyseliny sú kľúčové ľudský organizmus, svalový rast a ako ich efektívne získavať z bežnej stravy.
Doplnky stravy pre bežcov zlepšujú výkon, urýchľujú regeneráciu a podporujú zdravie. Zistite, ktoré suplementy sa oplatí zaradiť do tréningu.
Cykliť, brať dlhodobo alebo si dávať väčšiu pauzu počas užívania kreatín monohydrátu? V tomto článku sa zameriavame na odpovede na tieto otázky a hodnotíme výhody aj možné nevýhody jednotlivých spôsobov.
Pozrite sa s nami na 10 najväčších mýtov a omylov o kreatíne, s ktorými sa môžete aj v dnešnej dobe stretnúť nielen vo fitness komunite.
