Magazín
jediný blog, kde sa výkon rozoberá do detailu
Športová výživa
Koľko bielkovín je veľa bielkovín a koľko je naopak málo? V tomto článku sa venujeme denímu odporúčanému príjmu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti podľa životného štýlu. Čo všetko môže nedostatok alebo naopak nadbytok bielkovín spôsobovať? Odpovede nájdete v článku.
Čo sú proteínové izoláty a aké majú benefity oproti klasickým koncentrátom? V tomto článku sa venujem všetkým aspektom srvátkových izolátov od ich výroby a charakteristiku po správne dávkovanie a výber.
Čo vlastne je srvátkový proteín a prečo je vhodné zaradiť ho do svojho jedálnička? Prečítajte si článok, ktorý odpovedá na všetky otázky, ktoré môžete ohľadom srvátkového proteínu mať.
Užívanie proteínových doplnkov je bežne spájané s aktívnymi športovcami a kulturistami. Avšak, aj ľudia bez pravidelnej fyzickej aktivity môžu z konzumácie kvalitného proteínu ťažiť. Dôležité je však pochopiť, kedy a prečo je to vhodné.
Kvalitné bielkoviny nie sú iba v kuracom mäse! Existuje množstvo ďalších kvalitných zdrojov živočíšnych i rastlinných bielkovín obsahujúci aminokyseliny, vitamíny aj minerály. Pozrite sa na náš prehľad a skúste vyskúšať nový zdroj bielkovín do vašej kuchyne.
Zaujímalo vás niekedy, čo všetko sa musí stať, aby ste si mohli dať svoj obľúbený proteín po tréningu alebo v priebehu dňa? Ako sa z mlieka stane prášok av ktorej fáze sa proteínom vôbec pridáva chuť? Táto téma si zaslúžila komplexnú revíziu, ktorú sme pre vás urobili a spísali populárno náučnou formou.