Magazín
jediný blog, kde se výkon rozebírá do detailu
Sportovní výživa
Slyšeli jste o přerušovaném půstu a zajímají vás jeho pro i proti? O tom, jak přerušovaný půst může vypadat, jaké má výhody a nevýhody a o jeho vlivu na sportovní výkon se dočtete v tomto článku.
V roce 2023 zařadila Světová zdravotnická organizace (WHO) sladidlo aspartam na seznam možných karcinogenů (Group...
Máte někdy tendenci si velmi často “odskakovat” před startem a zajímá vás čím to může být způsobeno? Nebo vás jen zajímá, proč jsou vždy těsně před jakýmkoliv závodem u WC takové fronty? Na vině nemusí být pouze nervozita, ale také nevhodné složení předzávodní stravy.
Co vlastně je syrovátkový protein a proč je vhodné zařadit ho do svého jídelníčku? Prečtěte si článek, který odpovídá na všechny otázky, které můžete ohledně syrovátkového proteinu mít.
Může konzumace alkoholu negativně ovlivnit sportovní výkon? A je nutné se alkoholu případně zcela vyhýbat? Odpověď na tyto otázky a další zajímavosti najdeš uvnitř článku.
Beta-alanin najdete snad v každém komerčním „pre-workoutu“ (předtréninkovém nakopávači). Mnoho sportovců si ho oblíbilo kvůli specifickému pocitu – krátce po jeho vypití začnou pociťovat svědění či mravenčení po celém těle. Tento pocit si automaticky spojí s tím, že doplněk začal okamžitě účinkovat, a oni jsou tak připraveni podat maximální výkon. Z pohledu sportovní vědy a fyziologie se však jedná o omyl. Jak tedy beta-alanin správně používat, abychom z něj získali maximum?
Užívání proteinových doplňků je běžně spojováno s aktivními sportovci a kulturisty. Nicméně, i lidé bez pravidelné fyzické aktivity mohou z konzumace kvalitního proteinu těžit. Důležité je však pochopit, kdy a proč je to vhodné.
Výživa pro half Ironman je klíčem k úspěchu. Zjistěte, jak doplňovat energii, hydrataci a vyhnout se chybám, které zničí výkon.
