Sportovní výživa

Doplňky stravy pro běžce zlepšují výkon, urychlují regeneraci a podporují zdraví. Zjistěte, které suplementy se vyplatí zařadit do tréninku.

AAKG zlepšuje prokrvení svalů, podporuje růst svalové hmoty a urychluje regeneraci. Zjistěte, proč je oblíbeným doplňkem ve sportovní výživě.

Ať už běháš pro radost, nebo se chystáš na závod, to, co sníš před během, hraje klíčovou roli v tom, jak se budeš cítit na trati. Správná strava ti dodá energii, pomůže předejít křečím a zlepší celkový výkon. Naopak špatně zvolená jídla tě mohou zbytečně zpomalit nebo způsobit nepříjemné zažívací potíže.

Dnes prozkoumáme CFM protein: co to je, jeho klíčové výhody, a jak z něj sportovci a aktivní lidé mohou těžit. Je skutečně nejinuverzálnějším proteinem?

Výživa na půlmaraton: carb-loading, snídaně, hydratace i doplňování energie. Vyhněte se chybám a podpořte výkon správným plánem.

Při plánování stravy před během je důležité zohlednit nejen typ jídla, ale také délku a intenzitu tréninku. Krátké sprinty si žádají jiné palivo než dlouhé vytrvalostní běhy. Správná kombinace sacharidů, tuků a bílkovin může výrazně ovlivnit tvůj výkon a celkovou pohodu během tréninku nebo závodu.

Kvalitní bílkoviny nejsou poze v kuřecím mase! Existuje spousta dalších kvalitních zdrojů živočišných i rostlinných bílkovin obsahující aminokyseliny, vitaminy i minerály. Podívejte se na náš přehled a zkuste vyzkoušet nový zdroj bílkovin do vaší kuchyně. 

Cyklit, brát dlouhodobě nebo si dávat větší pauzu během užívání kreatin monohydrátu? V tomto článku se zaměřujeme na odpovědi na tyto otázky a hodnotíme výhody i možné nevýhody jednotlivých způsobů. 

Podívejte se s námi na 10 největších mýtů a omylů o kreatinu, se kterými se můžete i v dnešní době setkat nejen ve fitness komunitě.