Magazín
jediný blog, kde se výkon rozebírá do detailu
Sportovní výživa
Slyšeli jste o přerušovaném půstu a zajímají vás jeho pro i proti? O tom, jak přerušovaný půst může vypadat, jaké má výhody a nevýhody a o jeho vlivu na sportovní výkon se dočtete v tomto článku.
V roce 2023 zařadila Světová zdravotnická organizace (WHO) sladidlo aspartam na seznam možných karcinogenů (Group...
Máte někdy tendenci si velmi často “odskakovat” před startem a zajímá vás čím to může být způsobeno? Nebo vás jen zajímá, proč jsou vždy těsně před jakýmkoliv závodem u WC takové fronty? Na vině nemusí být pouze nervozita, ale také nevhodné složení předzávodní stravy.
Dlouhodobý a dostatečný příjem bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti by neměla být pouze starost kulturistů či fitness nadšenců. Je to záležitost týkající se všech sportovců, běžců nevyjímaje. V tomto článku se zaměřuji na to, proč je protein pro běžce důležitý a podle čeho vybrat.
Co vlastně je syrovátkový protein a proč je vhodné zařadit ho do svého jídelníčku? Prečtěte si článek, který odpovídá na všechny otázky, které můžete ohledně syrovátkového proteinu mít.
Může konzumace alkoholu negativně ovlivnit sportovní výkon? A je nutné se alkoholu případně zcela vyhýbat? Odpověď na tyto otázky a další zajímavosti najdeš uvnitř článku.
Beta alanin je neesenciální aminokyselina, která si získala pevné místo ve světě sportovní výživy díky své jedinečné schopnosti zvyšovat hladinu karnosinu ve svalech. Co to znamená v praxi? To vše se dozvíš v tomto článku.
Užívání proteinových doplňků je běžně spojováno s aktivními sportovci a kulturisty. Nicméně, i lidé bez pravidelné fyzické aktivity mohou z konzumace kvalitního proteinu těžit. Důležité je však pochopit, kdy a proč je to vhodné.
