Sportovní výživa

Cyklit, brát dlouhodobě nebo si dávat větší pauzu během užívání kreatin monohydrátu? V tomto článku se zaměřujeme na odpovědi na tyto otázky a hodnotíme výhody i možné nevýhody jednotlivých způsobů. 

Podívejte se s námi na 10 největších mýtů a omylů o kreatinu, se kterými se můžete i v dnešní době setkat nejen ve fitness komunitě. 

Zajímalo vás někdy, co všechno se musí stát, abyste si mohli dát svůj oblíbený protein po tréninku nebo v průběhu dne? Jak se z mléka stane prášek a ve které fázi se proteinům vůbec přidává chuť? Toto téma si zasloužilo komplexní revizi, kteoru jsme pro vás udělali a sepsali populárně naučnou formou.

Mnoho cyklistů si neuvědomuje, jak moc je dostatečný denní příjem bílkovin důležitý pro jejich regeneraci a schopnost podávat v tréninku konzistentní výkon. V tomto článku se zaměřujeme na vhodné proteiny pro cyklisty, specifikujeme doporučený denní příjem bílkovin a poskytujeme další výživové rady, které by cyklisté před novou sezonou měli zvážit.