Magazín
jediný blog, kde se výkon rozebírá do detailu
Sportovní výživa
Co to jsou aminokyseliny a jaká je jejich role v lidském těle? Zjistěte, jaké aminokyseliny jsou klíčové lidský organismus, svalový růst a jak je efektivně získávat z běžné stravy.
Výživa pro half Ironman je klíčem k úspěchu. Zjistěte, jak doplňovat energii, hydrataci a vyhnout se chybám, které zničí výkon.
Doplňky stravy pro běžce zlepšují výkon, urychlují regeneraci a podporují zdraví. Zjistěte, které suplementy se vyplatí zařadit do tréninku.
Doplněk stravy Arginin (L-arginin) nebo jeho variace jako Arginin-alfa ketoglutarát (AAKG), což je sloučenina L-Argininu a alfa ketoglutrátu (keto-kyseliny), patří stále mezi oblíbené doplňky stravy ve světě sportovní výživy, jak pro vytrvalce, tak i kulturisty. Tato aminokyselina je v těle spojována s řadou klíčových procesů, od produkce hormonů až po zlepšení průtoku krve do pracujících svalů. Co však o jeho skutečné účinnosti říkají vědecké zdroje? Má ho vůbec smysl suplementovat?
Ať už běháš pro radost, nebo se chystáš na závod, to, co sníš před během, hraje klíčovou roli v tom, jak se budeš cítit na trati. Správná strava ti dodá energii, pomůže předejít křečím a zlepší celkový výkon. Naopak špatně zvolená jídla tě mohou zbytečně zpomalit nebo způsobit nepříjemné zažívací potíže.
Dnes prozkoumáme CFM protein: co to je, jeho klíčové výhody, a jak z něj sportovci a aktivní lidé mohou těžit. Je skutečně nejinuverzálnějším proteinem?
Výživa na půlmaraton: carb-loading, snídaně, hydratace i doplňování energie. Vyhněte se chybám a podpořte výkon správným plánem.
Kvalitní bílkoviny nejsou pouze v kuřecím mase! Existuje spousta dalších kvalitních zdrojů živočišných i rostlinných bílkovin obsahující aminokyseliny, vitaminy i minerály. Podívejte se na náš přehled a zkuste vyzkoušet nový zdroj bílkovin do vaší kuchyně.
