Sportovní výživa

Jaký protein je nejlepší pro začátečníky a proč? V tomto článku se věnujeme důvodům, proč je klasický syrovátkový koncentrát a clear whey izolát tím nejlepším, co můžete pro podporu příjmu bílkovin jako začátečníci zařadit.

Nové poznatky o anabolickém oknu rozkrývají, že není nutné míchat protein ještě v šatně posilovny ihned po cvičení. Zjistěte, kdy je vhodné se najíst a jak dlouho trvá zvýšená svalová proteosyntéza po tréninku.

V tomto článku si povíme, proč je důležitá správná hydratace, co jsou to elektrolyty, k čemu v našem těle slouží a jaké následky má jejich nedostatek. Zaměříme se na to, jak dehydratace a ztráta elektrolytů ovlivňují tvůj sportovní výkon. 

Diskuze o tom, zda je lepší konzumovat protein před nebo po tréninku, je mezi sportovci a fitness nadšenci běžná. V tomto článku se zaměřujeme na to, zdali existuje nějaký „správný čas“ pro konzumaci proteinu. Zjištění vás možná překvapí! 

Maltitol je v současnosti hojně používán ve většině „sportovních" potravin od proteinových tyčinek po proteinové ořechové pomazánky. Věděli jste ale proč se používá, jaká je jeho funkce a možná úskalí? 

Slyšeli jste o přerušovaném půstu a zajímají vás jeho pro i proti? O tom, jak přerušovaný půst může vypadat, jaké má výhody a nevýhody a o jeho vlivu na sportovní výkon se dočtete v tomto článku.

Máte někdy tendenci si velmi často “odskakovat” před startem a zajímá vás čím to může být způsobeno? Nebo vás jen zajímá, proč jsou vždy těsně před jakýmkoliv závodem u WC takové fronty? Na vině nemusí být pouze nervozita, ale také nevhodné složení předzávodní stravy.