Taurin je neproteinogenní aminokyselina a derivát cysteinu, který se v posledních dekádách stal velmi populární složkou mnoha sportovních a energetických nápojů. Přestože se v lidském těle vyskytuje ve vysokých koncentracích v mozku, srdci a svalech, jeho přesná role zůstává pro vědu stále částečně záhadou.
Biologické funkce taurinu
Vědecké studie naznačují, že by taurin mohl mít vliv v těchto oblastech:
Taurin a svalová činnost
V kontextu sportovního výkonu se vědci zaměřují na vliv taurinu na kosterní svalstvo:
Skutečný přínos suplementace?
I přes zajímavé teoretické mechanismy je skutečná hodnota taurinu jako doplňku stravy pro sportovce stále nejednoznačná:
Závěr pro sportovce
Taurin je důležitou látkou pro fyziologické procesy v těle, zejména pro svalovou a nervovou tkáň. Nicméně v současné době neexistuje dostatek robustních vědeckých důkazů, které by potvrzovaly, že jeho doplňování vede k prokazatelnému zlepšení sportovního výkonu nebo změně svalového metabolismu. Z pohledu sportovního výkonu je suplementace taurinem dle dostupných informací bez účinku.
- Galloway SD, Talanian JL, Shoveller AK, et al. (2008). Seven days of oral taurine supplementation does not increase muscle taurine content or alter substrate metabolism during prolonged exercise in humans. J Appl Physiol, 105(2):643–651.
- Ra SG. (2022). Effect of taurine on the regulation of glucose uptake in the skeletal muscle. Adv Exp Med Biol, 1370:305–309.
- Spriet LL, Whitfield J. (2015). Taurine and skeletal muscle function. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 18(1):96–101.
- Jeukendrup A, Gleeson M. (2025). Sport nutrition (4th ed.). Human Kinetics.
Komentáře (0)
U tohoto článku nejsou žádné komentáře. Zanechte komentář jako první!