Často sa pýtate, ako repu a citrulín načasovať pred pretekom. Tu je postup, ktorý odporúčame:
7 dní pred pretekom: 1 odmerka extraktu z červenej repy a 1 odmerka citrulínu denne.
V deň preteku: repa 2–3 hodiny pred štartom, citrulín zhruba 90 minút pred štartom.
Repu aj citrulín môžeš primiešať do čohokoľvek, čo ti chutí. Hodinu pred repou a hodinu po nej nepoužívaj ústnu vodu s alkoholom.
Ako to robíš ty? Napíš, čo ti funguje.
Preložené z češtiny · Zobraziť originál
