Magazin
jedini blog gdje se učinak analizira do detalja
Trening i oporavak
Redovito trčiš, ali muči te bol u koljenima? Zanima te što bi to moglo biti i za koliko vremena ćeš se vratiti treningu? U ovom članku raščlanjujemo zašto bol nastaje, koliko će otprilike trajati i što bi u tom slučaju trebalo raditi.
Vježbanje kod kuće nudi muškarcima prednosti poput održavanja forme, poticanja mršavljenja, dobivanja mišića. Ako ti je teretana već postala monotona, donosimo popis provjerenih vježbi za tjelesnu kondiciju i mišiće. Čak i skeptici nakon isprobavanja našeg treninga priznaju da se domaći trening isplati isprobati.
U ovom članku bavimo se time kako početi trčati nakon 40. godine života. Ako se odlučuješ započeti s trčanjem, pogledaj naš 8-tjedni trenažni plan, koji počinje 15-minutnom šetnjom, a završava 30-minutnim neprekidnim trčanjem.
Godina 2024. donosi bogat kalendar trkačkih događanja za sve razine trkača, od početnika do profesionalaca. Obuhvaćamo sve formate utrka - od cestovnih i trail trčanja preko prepreka, noćnih i obiteljskih trčanja. Odaberi iz velikog ažuriranog trkačkog kalendara svoj sljedeći izazov.
Muči te bol u peti ili tabanu i želiš znati o čemu se radi i što učiniti? U ovom ćemo ti se članku pokušati približiti o čemu se može raditi, objasniti čime je to uzrokovano i savjetovati koje su mogućnosti daljnjeg postupanja.
Tražiš idealan dar za ljubitelje trčanja u svom životu? Bio to iskusan maratonac ili rekreativni trkač, naš vodič pomoći će ti odabrati najbolji dar koji će cijeniti svaki entuzijast trčanja.
Boli te list ili potkoljenica prilikom trčanja i ne znaš zašto? U ovom ćemo članku obraditi najčešće ozljede noge u području između koljena i gležnja. Saznat ćeš o mogućim uzrocima, znakovima i rješenjima svog problema.
Jesi li znao da polovica trkača svake godine doživi ozljedu povezanu s trčanjem? U ovom smo se članku konkretno usmjerili na trkače i najčešće trkačke ozljede. Saznat ćeš koje su najčešće ozljede, imaš li za njih predispozicije i kako se ozljede mogu spriječiti.