Magazin
jedini blog gdje se učinak analizira do detalja
Trening i oporavak
Pretrčati 5 km ispod 20 minuta već je poprilično izazov, a i san mnogih trkača. Naš najiskusniji trkač u hyve timu, Roman, zato se posvetio ovoj temi i pripremio za tebe detaljan i cjelovit vodič, uključujući 8-tjedni trenažni plan koji će ti pomoći svladati tu magičnu granicu.
Prvi proljetni polumaratoni počinju uskoro, a ti razmišljaš hoćeš li se usuditi na tu udaljenost? Na što sve ne bi trebao zaboraviti tijekom treninga i prije utrke? Prođi s nama najvažnije savjete i pripremi se za svoj prvi polumaraton s mirom.
Za početnike trčanje na 10 km može biti izazov, ali cilj je ostvariv za svakoga tko ima dobro osmišljen plan, drži se osnovnih pravila i pokazuje odlučnost, bez obzira na prethodno iskustvo s trčanjem. Pripremili smo za tebe kratke, ali učinkovite upute o tome kako bez problema postići tu udaljenost.
Koliko često trčati za mršavljenje? Trčanje spada među najpopularnije oblike kretanja – i ne čudi....
Zimsko razdoblje može biti test motivacije za sportaše, kad hladno vrijeme i kratki dani obeshrabruju od redovite aktivnosti. Ali kako održati entuzijazam za kretanje i u tim zahtjevnijim mjesecima? U članku pronađi sedam provjerenih savjeta kako izbjeći gubitak motivacije i uživati u sportu i zimi.
Trčanje natašte: Potpuni vodič Trčanje natašte, poznato i kao trčanje praznog želuca, postaje sve popularnije....
Trčanje je izvrstan način da ojačaš tijelo, poboljšaš kondiciju i mentalnu dobrobit, ali istovremeno je lako napraviti pogreške koje mogu dovesti do smanjenja rezultata ili čak ozljede. Pravilna tehnika trčanja ključna je za učinkovito i zdravo trčanje. U ovom članku ću ti kao iskusan atletičar pokazati pet najčešćih pogrešaka i savjetovati kako ih ukloniti, kako bi iz svog trčanja izvukao maksimum.