Magazin
jedini blog gdje se učinak analizira do detalja
Trening i oporavak
Saznaj koliko traje zacjeljivanje Ahilove tetive od blagog istegnuća do ozbiljnog pucanja. Ovaj detaljan vodič pruža ti važne informacije o različitim stupnjevima ozljede, trajanju liječenja i oporavka, uključujući praktične savjete za povratak punom tjelesnom opterećenju.
Trčiš i muči te gležanj ili Ahilova tetiva? Nisi jedini/jedina. Riječ je o drugoj najčešćoj ozljedi povezanoj s trčanjem. Mnogo sportaša pati od posljedica uganuća gležnja ili ozljede Ahilove tetive. U ovom članku odgovaramo na najčešća pitanja koja muče sportaše - saznat ćeš sve o samim ozljedama, načinu i trajanju njihova liječenja.
U ovom se članku detaljno bavimo polumaratonom, koji je među trkačima odmah nakon utrke na 5 km druga najpopularnija disciplina. Mnogi trkači sanjaju o tome da ovu prestižnu udaljenost svladaju u vremenu do 2 sata. Predstavit ćemo ti kompletan vodič za pripremu polumaratona, uključujući provjereni trenažni plan koji će ti pomoći postići tvoj trkački cilj.
Apsolutne svjetske rekorde u bench pressu već smo pogledali u prošlom članku. No znaš li koji su službeni hrvatski rekordi u ovoj disciplini? Saznat ćeš i kako stojiš u odnosu na rekorde prema pojedinim težinskim kategorijama.
Zašto i mršavi ljudi mogu imati visok kolesterol? U članku ćeš saznati koji faktori utječu na razinu kolesterola kod mršavih ljudi, a saznat ćeš i savjete kako učinkovito sniziti razinu kolesterola prehranom i održavati zdrav način života radi prevencije kardiovaskularnih bolesti.
Velik dio sportaša već je nekad osjetio bol u leđima. Zašto bol u leđima nastaje, što se s njom može učiniti i kako je spriječiti? U ovom ćemo članku odgovoriti na sva pitanja, obradit ćemo sve od uzroka do rješenja bolova u leđima.
Čučanj je, uz bench press i mrtvo dizanje, treća od osnovnih kraljevskih vježbi. Ova kompleksna vježba služi kao vrlo dobar pokazatelj ukupne snage. U ovom smo se članku pogledali koji su aktualni rekordi u ovoj disciplini i koliko dakle najjači muškarci i žene mogu podignuti.
Saunanje je ne samo relaksacija, već i koristan alat za zdravlje. Ovaj članak otkriva kako saune povećavaju otpornost organizma na srčane i vaskularne bolesti, snižavaju kolesterol i podupiru moždane funkcije. Saznaj zašto je saunanje više od pukog odmora i kako može pridonijeti boljem zdravlju te kako općenito djeluje na organizam.