Hrvatski rekord u bench pressu - muškarci i žene

Bench press spada među osnovne i vrlo omiljene vježbe u dizanju utega, koja se često uzima kao mjerilo ukupne snage, posebno gornjeg dijela tijela. I zato si se sigurno već susreo/susrela s pitanjem "koliko dižeš na benchu?". Nas je to pitanje zanimalo u mjerilu hrvatskih rekorda, pa smo odlučili istražiti kako u ovoj disciplini stoje hrvatski natjecatelji.

Za utvrđivanje hrvatskog rekorda polazili smo od rezultatske liste rekorda nacionalnog saveza za powerlifting u kategorijama:

• bench press - muškarci raw (samostalna disciplina)
• bench press - muškarci eq (samostalna disciplina)
• bench press - žene eq (samostalna disciplina)
• bench press - žene raw (samostalna disciplina)

Postoje dvije glavne natjecateljske kategorije u dizanju bench pressa: raw i equipped. U kategoriji raw natjecatelji ne koriste nikakvu posebnu opremu osim potpore zapešća. U kategoriji equipped natjecatelji koriste pojas i posebne majice za powerlifting (bench shirt), koje podupiru ramena i trup i pomažu povećati snagu pri dizanju.

• Razlog zašto uzimamo u obzir samo rezultate nacionalnog saveza je činjenica da je pokušaj dio službenog standardiziranog natjecanja u prisutnosti sudaca za kontrolu ispravne tehnike izvođenja bench pressa.
• Radi lakše usporedbe i zanimljivosti odlučili smo uključiti i sve težinske kategorije, kako bi znao/znala kako stojiš u odnosu na rekordere. 

Hrvatski rekord muškarci - bench press

Od 2023. godine hrvatski rekord u kategoriji raw drži Marek Novák, koji je službeno podigao 260 kg, čime je nadmašio svoj prethodni rekord i postao i svjetski prvak u ovoj disciplini prema pravilima powerliftinga. Aktualni hrvatski rekord u bench pressu u kategoriji equipped drži Jaroslav Šoukal, koji je u Tokiju 2019. godine podigao impresivnih 360 kg.

Hrvatski rekord žene - bench press

Među ženama od 2023. godine hrvatski rekord u raw bench pressu pripada Terezi Látalovoj, koja je podigla 106 kg. Ženski rekord u bench pressu u kategoriji equipped od 2013. godine i dalje pripada Hani Takáčovoj, koja je podigla 145 kg.

Za one koji redovito treniraju i dižu na bench pressu težine između 80 i 90 kg, to znači da su lagano iznad prosjeka. Dizanje 90 kg i više ukazuje na natprosječnu snagu, barem u lokalnoj teretani. Podići više od 100 kg uz korištenje ispravne tehnike, kada su leđa cijelo vrijeme na klupi, je teško i zahtijeva redoviti trening. Uvijek je ipak potrebno uzeti u obzir tvoju ukupnu tjelesnu masu, koja sasvim logično bitno utječe na to koliko si u stanju podići.

Izvori:

1. https://www.powerlifting-csst.cz/cze/records
2. https://www.youtube.com/@CzechPowerliftingIPF