Magazin
jedini blog gdje se učinak analizira do detalja
Trening i oporavak
San je mnogima podcijenjen dio sportske pripreme. Ima znatan utjecaj na oporavak i cjelokupno funkcioniranje našeg tijela. Što se može dogoditi ako budemo imali nedovoljno sna? I hoće li nas to negativno utjecati u sportu? Sve ćeš saznati u ovom članku.
Ne mora svakome odgovarati okruženje teretane, netko je opet previše zauzet, ili je teretana jednostavno udaljena. U tom trenutku na red dolazi vježbanje kod kuće, koje uz pravilnu izvedbu i pristup može vrlo dobro zamijeniti teretanu. U članku ćemo ti pokazati kako pristupiti sastavljanju kućnog treninga s vlastitom težinom.
Sportski rezultati puni su izazova, a svaki sportaš doživljava dobre i loše dane. Važnost dosljednosti i motivacije u tom kontekstu ne smije se zanemariti. Ovaj se članak bavi njihovom ulogom u sportu i savjetuje kako ih iskoristiti za poboljšanje rezultata i postizanje sportskih ciljeva.
Svatko radi bench press, ali ne zna svatko kako ovu vježbu ispravno tehnički izvesti. U ovom se članku bavimo najvažnijim principima ispravne tehnike bench pressa i odgovaramo na pitanje treba li leđa izvijati ili ne.
Zašto sportaše često muči nategnuta prepona, kako prepoznati tipične simptome i koje su provjerene metode liječenja i prevencije? Naš detaljan članak nudi konkretne korake kako se brzo vratiti u igru i kako zaštititi svoje tijelo od daljnjih ozljeda.
U članku se razumljivo i detaljno bavimo mirovnim pulsom (RHR) kod odraslih žena. Saznaj koji čimbenici utječu na srčanu frekvenciju žena i zašto žene prirodno imaju viši mirovni puls nego muškarci. Provjeri kakva je tvoja srčana kondicija prema preglednoj tablici.
Bench press je jedna od takozvanih kraljevskih vježbi i za mnoge ujedno i pokazatelj ukupne snage - barem gornje polovice tijela. Mislimo da većini čitatelja pitanje "koliko dižeš na benchu?" stoga neće biti strano. No koliko dižu najjači muškarci i žene na svijetu?
Artroza palca neugodna je bolest koja napreduje od oštećenja hrskavice do izraženog ograničenja pokretljivosti cijelog zgloba. U članku se bavimo uzrocima, simptomima i mogućnostima liječenja.