Magazine
the only blog where performance is discussed in detail
Sports nutrition
Správna stratégia môže byť rozdielom medzi osobákom a predčasným odstúpením zo závodu. V článku si ukážeme, ako efektívne doplniť energiu, hydratáciu aj zásoby glykogénu, aby sme na maratóne nič nepodcenili.
Pri cyklistike je kľúčové pravidelne dopĺňať sacharidy a tekutiny. Zostáva ale otázka: záleží na tom,...
Prečo siahnuť po energetickej tyčinke? Energetické tyčinky sú praktickým zdrojom sacharidov pri dlhšom športovom výkone,...
Pri športe nejde len o to, koľko toho vypiješ, ale aj čo presne piješ . Rozdiel medzi hypotonickým, izotonickým a hypertonickým ióniakom môže zásadne ovplyvniť hydratáciu, výkon aj regeneráciu.
Výživa pre half Ironman je kľúčom k úspechu. Zistite, ako dopĺňať energiu, hydratáciu a vyhnúť sa chybám, ktoré zničia výkon.
Výživa na polmaratón: carb-loading, raňajky, hydratácia aj doplňovanie energie. Vyhnite sa chybám a podporte výkon správnym plánom.
