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Questo thread è per tutto ciò che non rientra altrove. Chiedi informazioni sull'alimentazione prima dell'allenamento e della gara, bevande, gel, recupero o su come strutturare il tuo piano. Scrivi quale sport pratichi,…
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Il caldo è un test severo per l'idratazione. Qualche consiglio pratico: Bevi continuamente, a piccoli sorsi, non tutto in una volta. Questo aiuta anche lo stomaco. Secondo il piano nutrizionale hyve si tratta di circa …
Quando misceli hydroFuel pro bello denso per una dose alta di carboidrati (ad esempio 90 g in una borraccia), è un carburante fantastico, ma non basta per l'idratazione. Bevici insieme dell'acqua semplice. La nuova for…
I gel di caffeina iniziano ad agire con un ritardo di circa 40–60 minuti, quindi calcolalo in anticipo. Endurance pro contiene 200 mg di caffeina: non beverlo la sera prima di dormire. Il dosaggio abituale di caffeina …
Recovery pro contiene abbastanza proteine, quindi quando lo bevi dopo l'allenamento, non ti servono altre proteine a parte. Includi le proteine in qualsiasi momento della giornata o dopo l'allenamento. L'apporto protei…
Il citrullina malato è piuttosto acido e potrebbe non essere adatto a uno stomaco più sensibile. Prova a mescolarlo in una bevanda dolce, ad esempio in un drink isotonico, e bevilo con una maggiore quantità di liquido.…
La diluizione dipende interamente da te e dai tuoi gusti. Alcuni mettono 50 ml di acqua, altri 500 ml. L'effetto non cambia. Puoi mescolarlo con qualsiasi cosa, ad esempio con una bevanda isotonica o un'altra bibita do…
Corri la mattina presto e non hai voglia di svegliarti tre ore prima dell'allenamento? Prendi una dose di barbabietola la sera prima di andare a dormire e la seconda subito dopo il risveglio. L'estratto mantiene alti i…
Spesso chiedete come assumere barbabietola e citrullina prima di una gara. Ecco la procedura che consigliamo: 7 giorni prima della gara: 1 misurino di estratto di barbabietola e 1 misurino di citrullina al giorno. Il g…
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