Strumento interattivo
Calcolatore del passo
Imposta la distanza e il tempo obiettivo — vedrai subito il passo richiesto, i tempi intermedi e la strategia dello split negativo.
Distanza
Tempo obiettivo
Ore
:
03
Minuti
30
Imposta ore e minuti — vedrai subito il passo richiesto, i tempi intermedi e la strategia dello split negativo.
Passo richiesto
4:58
/km
Velocità media
12.1
km/h
Metà (passo costante)
1:45
21,1 km
Zona di prestazione
—
—
Tempi parziali
Maraton · 42,195 km
| Distanza | Tempo | Split |
|---|
Strategia del negative split
Prima metà — conservativa
—
—
Seconda metà — a tutta
—
—
Prima metà più lenta del 2–3 %. La maggior parte dei record personali viene raggiunta con uno split negativo.
Passo consigliato per tratti