Spesso chiedete come assumere barbabietola e citrullina prima di una gara. Ecco la procedura che consigliamo:
7 giorni prima della gara: 1 misurino di estratto di barbabietola e 1 misurino di citrullina al giorno.
Il giorno della gara: barbabietola 2–3 ore prima della partenza, citrullina circa 90 minuti prima della partenza.
Puoi mescolare sia la barbabietola che la citrullina in qualsiasi cosa ti piaccia. Non usare colluttorio con alcol un'ora prima e un'ora dopo la barbabietola.
Come fai tu? Scrivi cosa funziona per te.
Tradotto dal ceco · Mostra originale
