Sports nutrition
Rastlinné potraviny nie sú len zdroj energie. Vláknina a fytonutrienty podporujú mikróbiom, imunitu a regeneráciu športovcov pri vysokej záťaži.
Dva taniere s rovnakým počtom kalórií môžu mať úplne iný vplyv na výkon aj regeneráciu. Rozdiel je v tom, koľko živín z každej kalórie získaš . Hustota živín rozhoduje, či ťa jedlo len zasýti, alebo ti pomôže trénovať tvrdšie, regenerovať rýchlejšie a udržať dlhodobú formu.
Maltitol je v súčasnosti hojne používaný vo väčšine „športových“ potravín od proteínových tyčiniek po proteínové orechové nátierky. Vedeli ste ale prečo sa používa, aká je jeho funkcia a možno úskalia?
V roku 2023 Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zaradila sladidlo aspartám na zoznam možných karcinogénov (Group...
Dnes preskúmame CFM proteín: čo to je, jeho kľúčové výhody, a ako z neho športovci a aktívni ľudia môžu ťažiť. Je skutočne najinuverzálnejším proteínom?
Zaujímalo vás niekedy, čo všetko sa musí stať, aby ste si mohli dať svoj obľúbený proteín po tréningu alebo v priebehu dňa? Ako sa z mlieka stane prášok av ktorej fáze sa proteínom vôbec pridáva chuť? Táto téma si zaslúžila komplexnú revíziu, ktorú sme pre vás urobili a spísali populárno náučnou formou.
