Magazine
the only blog where performance is discussed in detail
Sports nutrition
Vytrvalostní sporty jako maratony, triatlony či dálková cyklistika vyžadují neustálý přísun energie. Ideálním scénářem je doplňování dostačujícího množství sacharidů – to však často naráží na zažívací potíže, se kterými se potýká 30 až 50 % vytrvalostních sportovců. Vzniká tak klasické dilema: přijmout méně sacharidů a riskovat vyčerpání energie, nebo jich přijmout více a riskovat žaludeční nevolnost. Řešením je „gut training" – cílený trénink trávicího traktu.
Pri športe nejde len o to, koľko toho vypiješ, ale aj čo presne piješ . Rozdiel medzi hypotonickým, izotonickým a hypertonickým ióniakom môže zásadne ovplyvniť hydratáciu, výkon aj regeneráciu.
