Kofeinové gely začnou působit se zpožděním zhruba 40–60 minut, takže je počítej dopředu.
Endurance pro má 200 mg kofeinu – nepij ho večer před spaním.
Obvyklé dávkování kofeinu pro sportovní výkon je 3–6 mg na kilogram tělesné hmotnosti. Začni spíš na spodní hranici a vyzkoušej si to v tréninku, ne až v závodě.
Izvornik (češkog) · Prikaži prijevod
