Trénink & Regenerace
Zjistěte, jak dlouho trvá hojení achillovy šlachy od lehkého natáhnutí po vážné přetržení. Tento podrobný průvodce vám poskytne důležité informace o různých stupních zranění, délce léčby a rekonvalescence, včetně praktických rad pro návrat k plné fyzické zátěži.
Běháš a trápí tě kotník nebo achillovka? Nejsi v tom sám/a. Jedná se o druhé nejčastější zranění spojené s během. Mnoho sportovců trpí následky podvrtnutí kotníku nebo poranění achillovy šlachy. V tomto článku odpovídáme na nejčastější otázky, které sportovce trápí - dozvíte se vše o samotných zraněních, způsobu a délce jejich léčby.
V tomto článku se podrobně věnujeme půlmaratonu, který je mezi běžci hned po závodu na 5 km druhou nejoblíběnější disciplínou. Mnozí běžci sní o tom, že tuto prestižní vzdálenost zdolají v čase do 2 hodin. Představíme vám kompletní průvodce přípravou na půlmaraton, včetně osvědčeného tréninkového plánu, který vám pomůže dosáhnout vašeho běžeckého cíle.
Na absolutní světové rekordy v bench pressu jsme se už podívali v minulém článku. Víte však, jaké jsou oficiální české rekordy v této disciplíně? Zjistíte také, jak si stojíte oproti rekordům dle jednotlivých váhových kategorií.
Proč i štíhlí lidé mohou mít vysoký cholesterol? V článku se dozvíte jaké faktory ovlivňují hladinu cholestorolu u štíhlých lidí a dozvíte se také tipy, jak efektivně snížit hladinu cholesterolu přes stravu a udržovat zdravý životní styl pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
Velká část sportovců již někdy pocítila bolesti v zádech. Proč bolesti zad vznikají, co se s nimi dá dělat a jak jim předcházet? V tomto článku zodpovíme všechny otázky probereme vše od příčin až po řešení bolestí zad.
Dřep je vedle bench pressu a mrtvého tahu dalším ze tří základních královských cviků. Tento komplexní cvik slouží jako velmi dobrý indikátor celkové síly. V tomto článku jsme se podívali na to, jaké jsou aktuální rekordy v této disciplíně a kolik tedy nejsilnější muži a ženy dokáží zvednout.
Saunování je nejen relaxace, ale i prospěšný nástroj pro zdraví. Tento článek odhaluje, jak sauny zvyšují odolnost organismu vůči srdečním a cévním onemocněním, snižují cholesterol a podporují mozkové funkce. Zjistěte, proč je saunování víc než jen odpočinek a jak může přispět k lepšímu zdraví a jak celkově působí na organismus.
