Trénink & Regenerace
Spánek je mnohými podceňovaná součást sportovní přípravy. Má nezanedbatelný vliv na regeneraci a celkové fungování našeho těla. Co se může stát, pokud budeme mít spánku nedostatek? A ovlivní nás to negativně ve sportu? Vše se dozvíte v tomto článku.
Každému nemusí vyhovovat prostředí posilovny, někdo je zase příliš zaneprázdněn a nebo je posilovna zkrátka vzdálená. V takovém momentě přichází na řadu domácí cvičení, které může při správném provedení a přístupu posilovnu velmi dobře nahradit. V článku si ukážeme, jak přistoupit k sestavení domácího tréninku s vlastní vahou.
Sportovní výkony jsou plné výzev a každý sportovec zažívá dobré i špatné dny. Důležitost konzistnosti a motivace v tomto kontextu nemůže být přehlédnuta. Tento článek se zabývá jejich rolí v oblasti sportu a poradí, jak je využít pro vylepšení výsledků a dosažení sportovních cílů.
Každý cvičí benchpress, ale ne každý ví, jak tento cvik správně technicky provést. V tomto článku se věnujeme nejdůležitějším principům správné techniky benchpressu a zopovídáme na otázku, zdali záda prohýbat a nebo nikoliv.
Proč sportovce často trápí natažené tříslo, jak rozpoznat typické příznaky a jaké jsou ověřené metody léčby a prevence? Náš podrobný článek nabízí konkrétní kroky, jak se rychle dostat zpět do hry a jak chránit své tělo před dalšími zraněními.
V článku se srozumitelně a v detailu věnujeme klidové tepové frekvenci (RHR) u dospělých žen. Dozvíte se, jaké faktory tepovou frekvenci žen ovlivňují a proč mají ženy přirozeně vyšší klidovou frekvenci než muži. Zjistěte, jak na tom s vaší srdeční kondicí jste podle přehledné tabulky.
Bench press je jedním z tzv. královských cviků a pro mnohé také ukazatelem celkové síly - přinejmenším vrchní poloviny těla. Myslíme si, že většině čtenářů tedy otázka "kolik dáš na bench?" nebude cizí. Kolik ale zvednou nejsilnější muži a ženy na světě?
Artróza palce je nepříjemné onemocnění, které postupuje od poškození chrupavky k výraznému omezení pohyblivosti celého kloubu. V článku se věnujeme příčinám, příznakům a možnostem léčby.
