Trénink & Regenerace

Cvičení s vlastní vahou je velmi oblíbenou alternativou klasického silového tréninku v posilovně. V článku jsme prozkoumali relevantní studie a odpovídáme na otázku, zdali je tento způsob cvičení vhodný pro hubnutí a jaké další pozitivní efekty má na lidské tělo.

Sportovní a chytré hodinky dnes nosí téměř každý, kdo se zajímá o zdraví, kondici nebo chce mít přehled o svém pohybu. Jednou z nejčastěji sledovaných hodnot je přitom údaj o spálených kaloriích. Jak ale tyto hodinky skutečně fungují? Jaká data sbírají, jak je vyhodnocují a jak přesné jejich výsledky vlastně jsou? V tomto článku najdeš přehledný a srozumitelný rozbor toho, jak hodinky měří kalorie, co jejich přesnost ovlivňuje, i jak s těmito čísly efektivně pracovat.

Bolest ve stehnech při běhu, sprintu nebo fotbale? ⚽️ Pojďte se s námi podívat na nejčastější zranění stehenních svalů u sportovců, příčiny jejich vzniku a tipy na rychlou regeneraci. 🏃♂️🤕

Sportujete a začala vás trápit palčivá bolest ve spodní končetině? Bylo to po náhlém zvýšení zátěže, naběhaných kilometrů týdně nebo jen delší tůře? Pak zpozorněte, mohla se u vás vyskytnout stresová zlomenina.

Pravidelně běháš, ale trápí tě bolest kolenou? Zajímá tě co to asi je a za jak dlouho se vrátíš do tréninku? V tomto článku rozebíráme proč bolest vzniká, jak dlouho asi bude trvat a co by se tím mělo dělat.

Cvičení doma nabízí mužům výhody jako udržení formy, podporu hubnutí, získání svalů. Pokud vám již posilovna připadá monotónní, přinášíme seznam osvědčených cviků pro fyzickou kondici a svaly. I skeptici po vyzkoušení našeho tréninku uznávají, že domácí cvičení stojí za vyzkoušení.