Trénink & Regenerace
O čem je vlastně HIIT a jakým způsobem nám může skutečně pomoci zvýšit naši úroveň fitness? V článku rozebereme, jak si správně sestavit tréninkový plán, kolikrát týdně trénovat a na co si dát pozor.
Cvičení s vlastní vahou je velmi oblíbenou alternativou klasického silového tréninku v posilovně. V článku jsme prozkoumali relevantní studie a odpovídáme na otázku, zdali je tento způsob cvičení vhodný pro hubnutí a jaké další pozitivní efekty má na lidské tělo.
HYROX je unikátní fitness závod, který spojuje běh s funkčním tréninkem. Není divu, že si...
Trénink na Spartan Race Trénink na Spartan Race není jen o fyzické přípravě. Je to...
Sportovní a chytré hodinky dnes nosí téměř každý, kdo se zajímá o zdraví, kondici nebo chce mít přehled o svém pohybu. Jednou z nejčastěji sledovaných hodnot je přitom údaj o spálených kaloriích. Jak ale tyto hodinky skutečně fungují? Jaká data sbírají, jak je vyhodnocují a jak přesné jejich výsledky vlastně jsou? V tomto článku najdeš přehledný a srozumitelný rozbor toho, jak hodinky měří kalorie, co jejich přesnost ovlivňuje, i jak s těmito čísly efektivně pracovat.
Bolest ve stehnech při běhu, sprintu nebo fotbale? ⚽️ Pojďte se s námi podívat na nejčastější zranění stehenních svalů u sportovců, příčiny jejich vzniku a tipy na rychlou regeneraci. 🏃♂️🤕
Sportujete a začala vás trápit palčivá bolest ve spodní končetině? Bylo to po náhlém zvýšení zátěže, naběhaných kilometrů týdně nebo jen delší tůře? Pak zpozorněte, mohla se u vás vyskytnout stresová zlomenina.
Sauny jsou tradičním prvkem mnoha kultur v mnoha, které je využívají hlavně pro odpočinek a...
