Trénink & Regenerace

V tomto článku se věnujeme tomu, jak začít běhat po 40. roku života. Pokud se rozhodujete s běháním začít, podívejte se na náš 8 týdenní tréninkový plán, který začíná 15 minutovou chůzí a končí 30 minutovým sovislým během. 

Rok 2024 nabízí bohatý kalendář běžeckých událostí pro všechny úrovně běžců, od začátečníků po profesionály. Zahrnujeme všechny formáty závodů - od silničních a trailových běhů přes překážkové, noční a rodinné běhy. Vyberte si z velkého aktualizovaného běžeckého kalendáře svoji další výzvu.

Trápí vás bolest paty nebo plošky nohy a rádi byste věděli, o co jde a co s tím? V tomto článku se vám pokusíme přiblížit, o co se může jednat, vysvětlíme, čím je to způsobeno a poradíme, jaké jsou možnosti dalšího postupu.

Hledáte ideální dárek pro milovníky běhu ve svém životě? Ať už jde o zkušené maratonce nebo rekreační běžce, náš průvodce vám pomůže vybrat ten nejlepší dárek, který ocení každý běžecký nadšenec.

Bolí vás při běhu lýtko nebo holeň a nevíte proč? V tomto článku probereme nejčastější poranění nohy v oblasti mezi kolenem a kotníkem. Dozvíte se o možných příčinách, projevech a řešeních vašeho problému.

Věděli jste, že polovina běžců prodělá každý rok zranění spojené s běháním? V tomto článku jsme se konkrétně zaměřili na běžce a nejčastější běžecká zranění. Dozvíte se jaká jsou nejčastější poranění, jestli k nim můžete mít predispozice a jak se dá poranění předcházet.

Spánek je mnohými podceňovaná součást sportovní přípravy. Má nezanedbatelný vliv na regeneraci a celkové fungování našeho těla. Co se může stát, pokud budeme mít spánku nedostatek? A ovlivní nás to negativně ve sportu? Vše se dozvíte v tomto článku.

Každému nemusí vyhovovat prostředí posilovny, někdo je zase příliš zaneprázdněn a nebo je posilovna zkrátka vzdálená. V takovém momentě přichází na řadu domácí cvičení, které může při správném provedení a přístupu posilovnu velmi dobře nahradit. V článku si ukážeme, jak přistoupit k sestavení domácího tréninku s vlastní vahou.

Sportovní výkony jsou plné výzev a každý sportovec zažívá dobré i špatné dny. Důležitost konzistnosti a motivace v tomto kontextu nemůže být přehlédnuta. Tento článek se zabývá jejich rolí v oblasti sportu a poradí, jak je využít pro vylepšení výsledků a dosažení sportovních cílů.