Český rekord v bench pressu - muži a ženy

Bench press patří mezi základní a velmi oblíbené cviky v posilování, který je často brán jako měřítko celkové síly, zejména horní části těla. I proto jste se již uřčitě setkali s otázkou „kolik dáš na bench?". Nás tato otázka zajímala v měřítku českých rekordů a proto jsme se rozhodli prozkoumat, jak si v této disciplíně čeští závodníci vedou.

Pro určení českého rekordu jsme vycházeli z výsledkové listiny rekordů Českého svazu silového trojboje (ČSST) v kategoriích:

• bench press - muži raw (samostatná disciplína)
• bench press - muži eq (samostatná disciplína)
• bench press - ženy eq (samostatná disciplína)
• bench press - ženy raw (samostatná disciplína)

Existují dvě hlavní soutěžní kategorie při zvedání bench pressu: raw a equipped. V kategorii raw závodníci nepoužívají žádné speciální vybavení kromě podpory zápěstí. V kategorii equipped závodníci používají pásek a speciální trička pro powerlifting (bench shirt), která podporují ramena a trup a pomáhají zvýšit sílu při zvedání.

• Důvodem, proč zohledňujeme výsledky pouze ČSST je fakt, že pokus je součástí oficiální standardizované soutěže za přítomnosti rozhodčích pro kontrolu správné techniky provedení benchpressu.
• Pro snažší porovnání a zajímavost jsme se rozhodli také zahrnout všechny váhové kategorie, abyste věděli, jak na tom oproti rekordmanům jste. 

Český rekord muži - benchpress

Od roku 2023 drží český rekord v kategorii raw Marek Novák, který oficiálně zvedl 260 kg, čímž překonal svůj předchozí rekord a stal se i mistrem světa v této disciplíně dle pravidel silového trojboje. Aktuální český rekord v bench pressu v kategorii equipped drží Jaroslav Šoukal, který v Tokiu v roce 2019 zvedl úctyhodných 360 kg.

Český rekord ženy - benchpress

Mezi ženami patří od roku 2023 český rekord v raw bench pressu Tereze Látalové, která která zdvihla 106 kg. Ženský rekord v bench pressu v kategorii equipped patří od roku 2013 stále Haně Takáčové, která zdvihla 145 kg.

Pro ty, kteří pravidelně cvičí a zvednou na bench pressu hmotnosti mezi 80 a 90 kg, to znamená, že jsou lehce nad průměrem. Zvedání 90 kg a více ukazuje na nadprůměrnou sílu, alespoň v místní posilovně. Zvednout více než 100 kg s použitím správné techniky, kdy jsou záda po celou dobu na lavičce, je obtížné a vyžaduje pravidelný trénink. Vždy je však potřeba zohlednit vaši celkovou hmotnost, která zcela logicky zásadně ovlivňuje to, kolik jste schopni zvednout.

Zdroje:

1. https://www.powerlifting-csst.cz/cze/records
2. https://www.youtube.com/@CzechPowerliftingIPF