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Allenamento & Recupero
Scopri quanto tempo richiede la guarigione del tendine d'Achille, da uno stiramento lieve a una grave rottura. Questa guida dettagliata ti fornirà informazioni importanti sui diversi gradi di lesione, sulla durata del trattamento e della convalescenza, oltre a consigli pratici per il ritorno al pieno carico fisico.
Corri e ti dà fastidio la caviglia o il tendine d'Achille? Non sei l'unico/a. Si tratta del secondo infortunio più comune legato alla corsa. Molti sportivi soffrono delle conseguenze di una distorsione alla caviglia o di una lesione al tendine d'Achille. In questo articolo rispondiamo alle domande più frequenti che tormentano gli sportivi - scoprirai tutto sugli infortuni stessi, sul metodo e sulla durata del loro trattamento.
In questo articolo trattiamo nel dettaglio la mezza maratona, che tra i podisti è la seconda disciplina più amata subito dopo la gara sui 5 km. Molti runner sognano di completare questa prestigiosa distanza in un tempo inferiore alle 2 ore. Ti presenteremo una guida completa alla preparazione per la mezza maratona, incluso un collaudato piano di allenamento che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo di corsa.
Abbiamo già dato un'occhiata ai record mondiali assoluti di panca piana nell'articolo precedente. Ma sai quali sono i record ufficiali cechi in questa disciplina? Scoprirai anche come ti posizioni rispetto ai record nelle singole categorie di peso.
Perché anche le persone magre possono avere il colesterolo alto? In questo articolo scoprirai quali fattori influenzano il livello di colesterolo nelle persone magre e troverai anche consigli su come ridurre efficacemente il livello di colesterolo attraverso la dieta e mantenere uno stile di vita sano per prevenire le malattie cardiovascolari.
Gran parte degli sportivi ha già provato dolore alla schiena. Perché insorge il dolore alla schiena, cosa si può fare al riguardo e come prevenirlo? In questo articolo risponderemo a tutte le domande e tratteremo tutto, dalle cause alle soluzioni per il dolore alla schiena.
Lo squat, insieme alla panca piana e allo stacco da terra, è un altro dei tre esercizi regali fondamentali. Questo esercizio complesso funge da ottimo indicatore della forza generale. In questo articolo abbiamo visto quali sono gli attuali record in questa disciplina e quindi quanto riescono a sollevare gli uomini e le donne più forti.
La sauna non è solo relax, ma anche uno strumento utile per la salute. Questo articolo rivela come le saune aumentano la resistenza dell'organismo alle malattie cardiache e vascolari, riducono il colesterolo e favoriscono le funzioni cerebrali. Scopri perché la sauna è più di un semplice riposo e come agisce complessivamente sull'organismo.