Trénink & Regenerace
- 0 komentářů
- Napsal Michal Jetelina
Jak se dostat z přetrénování - příznaky a jak se ho zbavit?
Trápí vás únava, špatná nálada a pokles výkonnosti ve sportu? Mohlo by jednat o přetrénování. Přinášíme fakta z relevantních zdrojů a poradíme vám, jak se přetrénování vyhnout a jak s ním naložit.
- 0 komentářů
- Napsal Michal Jetelina
Za jak dlouho uběhnu 5 km? 6 týdenní tréninkový plán pro začátečníky
V tomto článku vám poskytneme návod krok za krokem k tomu, abyste uběhli svých prvních 5 km. Pojďte s námi zkusit tento 6 týdenní tréninkový plán, na jehož konci hravě dosáhnete svého prvního velkého běžeckého cíle.