Magazín
jediný blog, kde se výkon rozebírá do detailu
Sportovní výživa
Co to jsou aminokyseliny a jaká je jejich role v lidském těle? Zjistěte, jaké aminokyseliny jsou klíčové lidský organismus, svalový růst a jak je efektivně získávat z běžné stravy.
Doplňky stravy pro běžce zlepšují výkon, urychlují regeneraci a podporují zdraví. Zjistěte, které suplementy se vyplatí zařadit do tréninku.
Doplněk stravy Arginin (L-arginin) nebo jeho variace jako Arginin-alfa ketoglutarát (AAKG), což je sloučenina L-Argininu a alfa ketoglutrátu (keto-kyseliny), patří stále mezi oblíbené doplňky stravy ve světě sportovní výživy, jak pro vytrvalce, tak i kulturisty. Tato aminokyselina je v těle spojována s řadou klíčových procesů, od produkce hormonů až po zlepšení průtoku krve do pracujících svalů. Co však o jeho skutečné účinnosti říkají vědecké zdroje? Má ho vůbec smysl suplementovat?
Cyklit, brát dlouhodobě nebo si dávat větší pauzu během užívání kreatin monohydrátu? V tomto článku se zaměřujeme na odpovědi na tyto otázky a hodnotíme výhody i možné nevýhody jednotlivých způsobů.
Podívejte se s námi na 10 největších mýtů a omylů o kreatinu, se kterými se můžete i v dnešní době setkat nejen ve fitness komunitě.
