Magazín
jediný blog, kde se výkon rozebírá do detailu
Sportovní výživa
Doplňky stravy pro běžce zlepšují výkon, urychlují regeneraci a podporují zdraví. Zjistěte, které suplementy se vyplatí zařadit do tréninku.
Doplněk stravy Arginin (L-arginin) nebo jeho variace jako Arginin-alfa ketoglutarát (AAKG), což je sloučenina L-Argininu a alfa ketoglutrátu (keto-kyseliny), patří stále mezi oblíbené doplňky stravy ve světě sportovní výživy, jak pro vytrvalce, tak i kulturisty. Tato aminokyselina je v těle spojována s řadou klíčových procesů, od produkce hormonů až po zlepšení průtoku krve do pracujících svalů. Co však o jeho skutečné účinnosti říkají vědecké zdroje? Má ho vůbec smysl suplementovat?
Kreatin je celosvětově populární doplněk stravy a dnes patří k nejlépe prozkoumaným látkám ve sportovní výživě. Přestože je jeho účinnost bez debat, sportovci často tápou v tom, jaký dávkovací protokol zvolit a zda je nutné kreatin po čase vysadit. Co na to říká moderní sportovní věda?
