Revistă
singurul blog unde performanța este analizată în detaliu
Antrenament & Recuperare
Despre ce este de fapt HIIT și cum ne poate ajuta cu adevărat să ne creștem nivelul de fitness? În articol vom analiza cum să-ți structurezi corect planul de antrenament, de câte ori pe săptămână să te antrenezi și la ce să fii atent.
Exercițiile cu propria greutate corporală sunt o alternativă foarte populară la antrenamentul clasic de forță la sală. În articol am analizat studii relevante și răspundem la întrebarea dacă acest mod de exercițiu este potrivit pentru slăbit și ce alte efecte pozitive are asupra corpului uman.
HYROX este o competiție fitness unică, care combină alergarea cu antrenamentul funcțional. Nu este de...
Antrenamentul pentru Spartan Race Antrenamentul pentru Spartan Race nu ține doar de pregătirea fizică. Este...
Ceasurile sportive și inteligente sunt purtate astăzi de aproape oricine este interesat de sănătate, condiție fizică sau vrea să aibă o evidență a mișcării sale. Una dintre valorile cel mai des urmărite este tocmai indicatorul de calorii arse. Dar cum funcționează de fapt aceste ceasuri? Ce date colectează, cum le evaluează și cât de precise sunt de fapt rezultatele lor? În acest articol găsești o analiză clară și ușor de înțeles a modului în care ceasurile măsoară caloriile, ce influențează precizia lor și cum să lucrezi eficient cu aceste cifre.
Durere la coapse la alergare, sprint sau fotbal? ⚽️ Hai să vedem împreună cele mai frecvente accidentări ale mușchilor coapsei la sportivi, cauzele apariției lor și sfaturi pentru o recuperare rapidă. 🏃♂️🤕
Faci sport și a început să te deranjeze o durere arzătoare la membrul inferior? A apărut după o creștere bruscă a solicitării, a kilometrilor alergați săptămânal sau doar după o drumeție mai lungă? Atunci fii atent, s-ar putea să fi apărut o fractură de stres.
Saunele sunt un element tradițional al multor culturi, care le folosesc mai ales pentru odihnă...