Revistă
singurul blog unde performanța este analizată în detaliu
Antrenament & Recuperare
Somnul este o componentă a pregătirii sportive subestimată de mulți. Are o influență semnificativă asupra recuperării și funcționării generale a corpului nostru. Ce se poate întâmpla dacă avem un deficit de somn? Și ne va afecta acest lucru negativ în sport? Vei afla totul în acest articol.
Nu tuturor le convine mediul sălii de forță, alții sunt prea ocupați sau sala este pur și simplu prea departe. În acel moment intră în joc antrenamentul acasă, care, executat corect și cu abordarea potrivită, poate înlocui foarte bine sala. În articol vom arăta cum să abordezi construirea unui antrenament acasă cu propria greutate corporală.
Performanțele sportive sunt pline de provocări și fiecare sportiv trăiește zile bune și zile proaste. Importanța constanței și a motivației în acest context nu poate fi trecută cu vederea. Acest articol analizează rolul lor în sport și te sfătuiește cum să le folosești pentru a-ți îmbunătăți rezultatele și a-ți atinge obiectivele sportive.
Toată lumea face bench press, dar nu toată lumea știe cum să execute corect acest exercițiu din punct de vedere tehnic. În acest articol tratăm cele mai importante principii ale tehnicii corecte de bench press și răspundem la întrebarea dacă trebuie sau nu să arcuiești spatele.
De ce sportivii suferă adesea de întindere inghinală, cum recunoști simptomele tipice și care sunt metodele dovedite de tratament și prevenție? Articolul nostru detaliat îți oferă pași concreți pentru a reveni rapid în activitate și pentru a-ți proteja corpul de accidentări ulterioare.
În acest articol tratăm în mod clar și detaliat frecvența cardiacă de repaus (RHR) la femeile adulte. Afli ce factori influențează frecvența cardiacă a femeilor și de ce femeile au în mod natural o frecvență de repaus mai mare decât bărbații. Descoperă, pe baza unui tabel clar, cum stai cu forma inimii tale.
Bench press este unul dintre așa-numitele exerciții regale și, pentru mulți, un indicator al forței generale - cel puțin al părții superioare a corpului. Credem că pentru majoritatea cititorilor întrebarea "cât ridici la bench?" nu este deloc străină. Dar cât ridică cei mai puternici bărbați și femei din lume?
Artroza degetului mare este o afecțiune neplăcută, care progresează de la deteriorarea cartilajului la o limitare semnificativă a mobilității întregii articulații. În acest articol tratăm cauzele, simptomele și opțiunile de tratament.