Revistă
singurul blog unde performanța este analizată în detaliu
Antrenament & Recuperare
Alergi regulat, dar te deranjează durerea de genunchi? Te întrebi ce ar putea fi și în cât timp te vei întoarce la antrenament? În acest articol analizăm de ce apare durerea, cât va dura probabil și ce ar trebui făcut în privința ei.
Antrenamentul acasă oferă bărbaților avantaje precum menținerea formei, sprijinirea pierderii în greutate, obținerea de masă musculară. Dacă sala de sport ți se pare deja monotonă, îți aducem o listă de exerciții verificate pentru condiția fizică și mușchi. Chiar și scepticii, după ce încearcă antrenamentul nostru, recunosc că antrenamentul acasă merită încercat.
În acest articol ne ocupăm de cum să începi să alergi după 40 de ani. Dacă te hotărăști să începi să alergi, uită-te la planul nostru de antrenament de 8 săptămâni, care începe cu 15 minute de mers pe jos și se termină cu 30 de minute de alergare continuă.
Anul 2024 oferă un calendar bogat de evenimente de alergare pentru toate nivelurile de alergători, de la începători până la profesioniști. Includem toate formatele de competiții - de la alergări pe șosea și trail, la alergări cu obstacole, nocturne și de familie. Alege din marele calendar de alergare actualizat următoarea ta provocare.
Te confruntă durerea de călcâi sau de talpă și ai vrea să știi despre ce este vorba și ce poți face? În acest articol vom încerca să-ți explicăm despre ce ar putea fi vorba, vom lămuri ce o provoacă și te vom sfătui care sunt posibilitățile de a continua.
Cauți cadoul ideal pentru pasionații de alergare din viața ta? Fie că este vorba de maratoniști experimentați sau alergători amatori, ghidul nostru te va ajuta să alegi cel mai bun cadou, apreciat de orice pasionat de alergare.
Te doare gamba sau tibia la alergare și nu știi de ce? În acest articol vom analiza cele mai frecvente accidentări ale piciorului în zona dintre genunchi și gleznă. Vei afla despre posibilele cauze, manifestări și soluții ale problemei tale.
Știai că jumătate dintre alergători suferă în fiecare an o accidentare legată de alergare? În acest articol ne-am concentrat concret pe alergători și pe cele mai frecvente accidentări de alergare. Vei afla care sunt cele mai frecvente accidentări, dacă poți avea predispoziții la ele și cum poate fi prevenită accidentarea.