Revistă
singurul blog unde performanța este analizată în detaliu
Antrenament & Recuperare
Află cât durează vindecarea tendonului lui Ahile, de la o întindere ușoară până la o ruptură gravă. Acest ghid detaliat îți oferă informații importante despre diferitele grade de accidentare, durata tratamentului și a recuperării, inclusiv sfaturi practice pentru revenirea la efort fizic complet.
Alergi și te deranjează glezna sau tendonul lui Ahile? Nu ești singur/ă. Este a doua cea mai frecventă accidentare asociată cu alergarea. Mulți sportivi suferă de urmările unei entorse de gleznă sau ale unei leziuni a tendonului lui Ahile. În acest articol răspundem la cele mai frecvente întrebări care îi frământă pe sportivi - vei afla totul despre accidentările în sine, modul și durata tratamentului lor.
În acest articol tratăm în detaliu semimaratonul, care este printre alergători, imediat după cursa de 5 km, a doua cea mai populară disciplină. Mulți alergători visează să parcurgă această distanță de prestigiu în mai puțin de 2 ore. Îți prezentăm un ghid complet de pregătire pentru semimaraton, inclusiv un plan de antrenament testat, care te va ajuta să îți atingi obiectivul de alergare.
La recordurile mondiale absolute la bench press ne-am uitat deja în articolul anterior. Dar știi care sunt recordurile oficiale ale țării tale în această disciplină? Vei afla și cum te situezi față de recorduri, în funcție de categoriile de greutate.
De ce pot avea și persoanele slabe colesterol ridicat? În articol vei afla ce factori influențează nivelul de colesterol la persoanele slabe și vei mai afla și sfaturi despre cum să reduci eficient nivelul de colesterol prin alimentație și să menții un stil de viață sănătos pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
O mare parte dintre sportivi au resimțit vreodată dureri de spate. De ce apar durerile de spate, ce se poate face în legătură cu ele și cum le putem preveni? În acest articol vom răspunde la toate întrebările și vom trece în revistă totul, de la cauze până la soluții pentru durerile de spate.
Genuflexiunea este, alături de bench press și îndreptări, unul dintre cele trei exerciții regale de bază. Acest exercițiu complex servește drept un indicator foarte bun al forței generale. În acest articol ne-am uitat la care sunt recordurile actuale în această disciplină și, prin urmare, cât pot ridica cei mai puternici bărbați și femei.
Sauna nu înseamnă doar relaxare, ci și un instrument benefic pentru sănătate. Acest articol dezvăluie cum sauna crește rezistența organismului la bolile cardiace și vasculare, reduce colesterolul și sprijină funcțiile cerebrale. Află de ce sauna este mai mult decât odihnă și cum poate contribui la o sănătate mai bună, precum și cum acționează asupra organismului în general.