Genuflexiunea este un alt dintre exercițiile regale și, prin urmare, este de asemenea un indicator obiectiv al forței generale, în special a jumătății inferioare a corpului. Cât poți la genuflexiune? Cu această întrebare s-a întâlnit cel puțin o dată oricine s-a antrenat vreodată regulat. Datele de pe site-ul Strengthlog arată că un bărbat obișnuit, care se antrenează regulat și nu este un complet începător, are „maximul" la genuflexiune în jur de 120 kg. Femeile avansate ridică în medie la maximul lor în jur de 70 kg.1 Dar cât pot „ridica" cei mai puternici bărbați și femei din lume?Ne-am uitat așadar la cele mai mari recorduri mondiale documentate la genuflexiune din timpul unei competiții, indiferent de categoria de greutate sau organizația organizatoare. Pentru a doborî recordul mondial la genuflexiune, sunt importante măsurarea oficială a greutății încărcate și tehnica corectă, pe care o controlează arbitrii.
Genuflexiunea este o mișcare de bază, pe care oamenii o cunosc instinctiv încă din copilărie. În timpul încercării, sportivul cu bara complet încărcată coboară din poziția inițială în genuflexiune suficient de jos pentru a depăși unghiul de 90 de grade și apoi revine în sus cu bara. În timpul genuflexiunii sunt implicate simultan fesierii, cvadricepșii, spatele și centrul corpului.2
La fel ca la recordul mondial la bench press, și disciplina genuflexiunii se împarte în două categorii - raw și equipped. În categoria raw, sportivul nu folosește niciun echipament în afară de bandaje ca suport pentru genunchi. În categoria equipped sportivul poate folosi o centură, bandaje pentru genunchi și, mai ales, un costum special de haltere, care oferă de exemplu suport pentru trunchi și, prin urmare, ajută la generarea unei forțe ascendente mai mari.
Recordul mondial la genuflexiune - bărbați
| Nume | Record | Categorie | An |
| Dan Bell | 505 kg | Raw | 2021 |
| Nathan Baptist | 594,7 kg | Equipped | 2021 |
Din anul 2021, recordul mondial la genuflexiune în categoria fără niciun echipament, doar cu bandaje pentru genunchi (așa-numita raw), îl deține americanul Dan Bell, care a ridicat 505 kg. Recordul mondial actual la genuflexiune cu echipament (equipped) îl deține Nathan Baptist, care pe 6 februarie 2021, la competiția 2023 IPA Tristar Bash, a ridicat cu succes 594,7 kg și a devenit, la vârsta de 36 de ani, abia a doua persoană care a depășit greutatea de 590 kg. Baptist a depășit recordul anterior al lui Brian Caroll cu 2,7 kg.2, 3
Recordul mondial la genuflexiune - femei
| Nume | Record | Categorie | An |
| April Mathis | 320 kg | Raw | 2017 |
| Leah Reichman | 419,5 kg | Equipped | 2021 |
Recordul mondial feminin la genuflexiune în categoria raw cu bandaje pentru genunchi îi aparține din 2017 halterofilei April Mathis din Statele Unite, care a ridicat 320 kg.4 Recordul mondial feminin la genuflexiune în categoria equipped îl deține tot din 2021 halterofila Leah Reichman, care a ridicat incredibilele 419,5 kg. Cu acest record, din 11 septembrie 2021, ea a depășit recordul vechi de 16 ani al lui Beccy Swanson din 2005 cu 99,5 kg.2
Surse:
Comentarii (1)
When in my 40s and 50s, I was swimming four miles, and bench pressing 400lbs. For three reps. Does anyone top that?