Instrument interactiv

Calculator de ritm

Setează distanța și timpul țintă — vei vedea imediat ritmul dorit, timpii intermediari și strategia de negative split.

Distanță
Timp țintă
Ore
:
Minute

Setează orele și minutele — vei vedea imediat ritmul dorit, timpii intermediari și strategia de negative split.

Ritmul dorit 4:58 /km
Viteza medie 12.1 km/h
Jumătate (ritm constant) 1:45 21,1 km
Zonă de performanță — —

Timpi intermediari Maraton · 42,195 km
Distanță Timp Split
Strategia de negative split
Prima jumătate — conservator
—
—
A doua jumătate — la maxim
—
—

Prima jumătate mai lentă cu 2–3 %. Majoritatea recordurilor personale sunt obținute cu negative split.

Ritm recomandat pe sectoare