Recorde checo de supino - homens e mulheres

O supino está entre os exercícios fundamentais e muito populares na musculação, sendo frequentemente considerado uma medida da força geral, sobretudo da parte superior do corpo. É por isso que já de certeza te depararam com a pergunta "quanto é que consegues levantar no supino?". Esta questão interessou-nos ao nível dos recordes checos, e por isso decidimos investigar como se comportam os atletas checos nesta disciplina.

Para determinar o recorde checo, baseámo-nos na lista de resultados dos recordes da Federação Checa de Powerlifting (ČSST) nas categorias:

• supino - homens raw (disciplina isolada)
• supino - homens eq (disciplina isolada)
• supino - mulheres eq (disciplina isolada)
• supino - mulheres raw (disciplina isolada)

Existem duas categorias de competição principais no supino: raw e equipped. Na categoria raw, os atletas não usam qualquer equipamento especial além de suporte de pulso. Na categoria equipped os atletas usam cinto e camisolas especiais de powerlifting (bench shirt), que dão suporte aos ombros e ao tronco e ajudam a aumentar a força ao levantar.

• A razão pela qual consideramos apenas os resultados da ČSST prende-se com o facto de a tentativa fazer parte de uma competição oficial padronizada, com a presença de árbitros para controlar a técnica correta de execução do supino.
• Para facilitar a comparação e por curiosidade, decidimos também incluir todas as categorias de peso, para que saibas como te comparas com os recordistas. 

Recorde checo homens - supino

Desde 2023 que o recorde checo na categoria raw pertence a Marek Novák, que levantou oficialmente 260 kg, superando assim o seu recorde anterior e tornando-se também campeão mundial nesta disciplina segundo as regras do powerlifting. O recorde checo atual no supino na categoria equipped pertence a Jaroslav Šoukal, que em Tóquio, em 2019, levantou uns impressionantes 360 kg.

Recorde checo mulheres - supino

Entre as mulheres, desde 2023 que o recorde checo no supino raw pertence a Tereza Látalová, que levantou 106 kg. O recorde feminino no supino na categoria equipped pertence, desde 2013, a Hana Takáčová, que levantou 145 kg.

Para quem treina regularmente e levanta no supino pesos entre 80 e 90 kg, isso significa que está ligeiramente acima da média. Levantar 90 kg ou mais indica uma força acima da média, pelo menos no ginásio local. Levantar mais de 100 kg com uma técnica correta, mantendo as costas sempre encostadas ao banco, é difícil e exige treino regular. No entanto, é sempre preciso ter em conta o teu peso corporal total, que influencia logicamente de forma decisiva quanto és capaz de levantar.

Fontes:

1. https://www.powerlifting-csst.cz/cze/records
2. https://www.youtube.com/@CzechPowerliftingIPF