Magazine
de enige blog waar prestaties tot in detail worden besproken
Training & Herstel
Slaap is een door velen onderschat onderdeel van de sportvoorbereiding. Het heeft een niet te verwaarlozen invloed op het herstel en het algehele functioneren van ons lichaam. Wat kan er gebeuren als we een slaaptekort hebben? En beïnvloedt dit ons negatief in de sport? Dit alles lees je in dit artikel.
Niet iedereen voelt zich prettig in de sfeer van een sportschool, sommigen zijn dan weer te druk bezig of de sportschool is gewoon te ver weg. Op zo'n moment komt thuistraining aan bod, die bij de juiste uitvoering en aanpak de sportschool heel goed kan vervangen. In dit artikel laten we zien hoe je een thuistraining met eigen lichaamsgewicht kunt opstellen.
Sportprestaties zitten vol uitdagingen en elke sporter maakt zowel goede als slechte dagen mee. Het belang van consistentie en motivatie in deze context kan niet worden genegeerd. Dit artikel behandelt hun rol in de sport en geeft advies over hoe je ze kunt gebruiken om je resultaten te verbeteren en je sportieve doelen te bereiken.
Iedereen doet aan bench press, maar niet iedereen weet hoe deze oefening technisch correct wordt uitgevoerd. In dit artikel behandelen we de belangrijkste principes van de juiste bench press-techniek en beantwoorden we de vraag of je je rug moet doorbuigen of niet.
Waarom hebben sporters vaak last van een verrekte lies, hoe herken je de typische symptomen en wat zijn bewezen behandel- en preventiemethoden? Ons uitgebreide artikel biedt concrete stappen om snel weer in het spel te komen en je lichaam tegen verder letsel te beschermen.
In dit artikel behandelen we op een begrijpelijke en gedetailleerde manier de rusthartslag (RHR) bij volwassen vrouwen. Je komt te weten welke factoren de hartslag van vrouwen beïnvloeden en waarom vrouwen van nature een hogere rusthartslag hebben dan mannen. Ontdek aan de hand van een overzichtelijke tabel hoe het met jouw hartconditie gesteld is.
Bench press is een van de zogenaamde koninklijke oefeningen en voor velen ook een indicator van de totale kracht - in ieder geval van de bovenste lichaamshelft. We denken dat de vraag "hoeveel til jij op de bench?" voor de meeste lezers dan ook niet vreemd zal zijn. Maar hoeveel tillen de sterkste mannen en vrouwen ter wereld?
Artrose van de grote teen is een vervelende aandoening die zich ontwikkelt van kraakbeenschade tot een aanzienlijke beperking van de beweeglijkheid van het hele gewricht. In dit artikel behandelen we de oorzaken, symptomen en behandelmogelijkheden.